孕期保胎应该注意什么呢？

虽然有些孕妈妈怀孕了依然健步如飞，该吃吃该喝喝，但有些孕妈妈由于体质原因，或是高龄产妇，或是胎相不稳，或是很容易发生流产或者已经出现先兆性流行的话，医生则会建议在家保胎。那么，保胎期间孕妈妈需要注意些什么呢？


🌺一、有些东西不宜吃


🌿由于孕妇身体的特殊性，一些不利于胎儿健康发育的食物尽量不要多吃。尤其是需要保胎的孕妇，就更加需要避开了，例如；
生鱼片、螃蟹、甲鱼等生冷的食物在保胎期间是不可以吃的；人参、燕窝等大补的营养品也不建议在保胎期间食用；辛辣刺激的食物，比如花椒、茴香之类孕妈要尽量避开；浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮料，孕妈在保胎期间也是不可以碰的哦。


🌸二、不要做剧烈运动


🌿保胎一般有两类，一类是医生告知要绝对卧床，这种情况孕妈必须严格遵医嘱，完全卧床休息，以保证胎宝宝的安全；另一种是医生告知要多休息，并未要求绝对卧床，这种情况下孕妈可以做一些轻柔舒缓的动作，比如饭后散散步。


🌿大部分孕妇在保胎的时候都是选择卧床休息，主要是害怕运动会对胎儿造成影响或者会导致早产。其实在怀孕期间做一些合理的运动不仅可以增强孕妇的体质，对胎儿也是有用处的，可以减轻孕妇在怀孕期间的不适感，不过切记运动不要过于激烈。


🌺三、注意休息，避免感染


🌿保胎期间孕妈最重要的事情就是养着，多睡觉，多休息对宝宝的发育都大有好处。不要熬夜，每天晚上10:00以前最好进入睡眠状态。


🌿孕妈妈要尽量避免弯腰洗头，长时间的弯腰会导致腹部压力增大，不利于保胎。在保胎期间洗头洗澡要注意保暖，洗完头发后要尽量吹干头发，以免着凉感冒。注意不要洗太长时间，洗澡时候门窗关闭，时间过长容易导致缺氧。


🌿孕妈妈最好不要去人群密集的场所，比如大型的商场之类，正值流感高发季，孕妈抵抗力较弱，很容易被病毒感染。


🌸四、定时产检，加强监护


🌿这对孕妈的保胎工作和宝宝的健康都非常重要，孕妈们想要了解自己的宝宝是否健康，最好的方法就是定期到医院进行产检，保证目前胎儿发育比较稳定。在产检的过程中还可以发现一些异常情况，以便及时处理。


🌿如果孕妈存在肝内胆汁淤积症、妊高症、多次流产史等高危因素，需要加强胎心监护，持续观察胎宝宝在宫内的情况；如果孕妈存在宫颈异常或宫缩异常的情况，最好选择一台有宫缩探头的胎心监护设备，实时监测自己的宫缩情况。


🌺五、保持良心的心态


🌿孕妈妈的心情直接影响到宝宝，所以保持良好的心态非常重要哦。孕妈在保胎期间要避免情绪过于紧张或激动，不要与他人争吵，也不要过度忧愁，保持平和开朗的心态等待小宝宝的到来。