产后修复——产后的这些点，你真的了解吗？
产后修复——产后的这些点，你真的了解吗？
母亲的伟大不等于放弃健康和形象，无论你产后多久，依然需要产后提升，让身体回归年轻状态！
产后提升有必要做的黄金三项，宝妈不要错过啦！
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✅盆底肌
盆底肌如同一张网，支撑着内脏。怀孕期间，增大的子宫对盆底肌产生压力，导致肌肉张力下降。如果不及时修复，可能出现漏尿，甚至子宫或膀胱脱垂，还会影响夫妻生活。
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✅腹直肌
产后许多妈妈会出现腹直肌分离，导致腹压失衡和难以恢复平坦的小腹。症状包括腹壁松弛、肚皮松弛、按压时有凹陷、甚至腰痛等。严重情况下，腹肌撕裂般的疼痛可能让起床变得困难。
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✅骨盆和耻骨
怀孕期间身体分泌催产素使骨盆变得柔软，便于分娩。但经过十月怀胎，骨盆变宽，耻骨疼痛，大腿根疼，甚至会影响正常行走。这是由于骨盆位于身体的核心区域，连接上下结构，对全身姿态有重要影响。
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生宝宝真的很不容易，无论顺产还是剖腹产，都会让宝妈元气大伤，给身体带来了巨大的变化，产后提升是必不可少的。
产后提升有必要做的黄金三项，宝妈不要错过啦！
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✅盆底肌
盆底肌如同一张网，支撑着内脏。怀孕期间，增大的子宫对盆底肌产生压力，导致肌肉张力下降。如果不及时修复，可能出现漏尿，甚至子宫或膀胱脱垂，还会影响夫妻生活。
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✅腹直肌
产后许多妈妈会出现腹直肌分离，导致腹压失衡和难以恢复平坦的小腹。症状包括腹壁松弛、肚皮松弛、按压时有凹陷、甚至腰痛等。严重情况下，腹肌撕裂般的疼痛可能让起床变得困难。
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✅骨盆和耻骨
怀孕期间身体分泌催产素使骨盆变得柔软，便于分娩。但经过十月怀胎，骨盆变宽，耻骨疼痛，大腿根疼，甚至会影响正常行走。这是由于骨盆位于身体的核心区域，连接上下结构，对全身姿态有重要影响。
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生宝宝真的很不容易，无论顺产还是剖腹产，都会让宝妈元气大伤，给身体带来了巨大的变化，产后提升是必不可少的。
