科学坐月子——坐月子是女人的重生之旅~
科学坐月子——坐月子是女人的重生之旅~
姐妹们，坐月子可是咱们女人一生中改变体质的绝佳机会，一定不能错过呀！💪
😌1、坐月子可不只是30天，有条件的话最好坐够42-56天呢。让身体得到更充分的恢复
🚶♀️2、坐月子要适当下床走动走动，这样有助于身体恢复
💦3、产后会出超多虚汗，一定要及时更换衣物，保持身体干爽
🦷4、产后可以正常刷牙哒，要用温水和软毛牙刷
😴5、保证足够的睡眠特别重要，晚上如果不是亲喂，像换尿布这些事就让月嫂或者爸爸去做吧
💕6、有条件的话可以选择请月嫂，能避免不必要的婆媳问题，免得影响自己的心情
🙅♀️7、刀口恢复的时候可能会痒，只要刀口没明显问题就不用担心，这是在长肉呢，千万别挠哦
🥣8、多喝五红汤（红枣、红豆、红糖、花生、枸杞熬制），可以很好地祛湿气补气血
🚽9、产后便秘别慌张，可以用开塞露或者蜂蜜露
💇♀️10、产后会有段时间脱发严重，别焦虑，这是正常的。过段时间脱发就会变少，还会长出很多碎发呢
💃11、顺产的姐妹多做凯格尔运动，能有效改善产后漏尿、松弛、脱垂等盆底肌问题
🤱12、亲喂时腹痛别紧张，是子宫在收缩，多吮吸收缩快。喂奶要两边轮流喂，15分钟左右换边，不然会大小胸哦
🙅♀️13、产后42天是子宫修复的关键期，这段时间妈妈们不要提重物，尽量少抱娃，少弯腰换尿不湿
🩲14、月子期间恶露多，容易蹭到内内上不好洗，多备一次性内裤。剖腹产的姐妹要买高腰的，避免蹭到伤口
🥗15、产后第1周饮食要清淡，别着急大补和下奶。第2周可以吃些动物内脏调理肝肾。第3-4周吃补元气的食物
💊16、产后也要坚持补铁、补钙3个月，如果母乳要补到断奶哦
🍪17、不要饿着肚子喂奶，产奶很耗能的。家里常备小零食（燕麦牛奶、苏打饼干、吐司等）
🎗️18、剖腹产后一般12-24小时就可以下床活动，预防血栓形成，下床绑收腹带走路会减轻坠痛
😔19、关于妊娠纹，长了就去不掉啦，后面会变成白色的线，但依旧会在
🎵20、产后受孕激素下降影响，很容易哭，多听开心的音乐、看搞笑的电视调节心情吧
🚿21、产后洗澡时间不宜过长，不宜坐浴，5-10分钟就可以
🛋️22、好好休息，除了喂奶，其他能让家里人代劳的就别做，先把自己养好
🥰生完宝宝，我们虽然成为了母亲，但首先要做自己，永远记住先爱自己，才能更好地爱宝宝
😌1、坐月子可不只是30天，有条件的话最好坐够42-56天呢。让身体得到更充分的恢复
🚶♀️2、坐月子要适当下床走动走动，这样有助于身体恢复
💦3、产后会出超多虚汗，一定要及时更换衣物，保持身体干爽
🦷4、产后可以正常刷牙哒，要用温水和软毛牙刷
😴5、保证足够的睡眠特别重要，晚上如果不是亲喂，像换尿布这些事就让月嫂或者爸爸去做吧
💕6、有条件的话可以选择请月嫂，能避免不必要的婆媳问题，免得影响自己的心情
🙅♀️7、刀口恢复的时候可能会痒，只要刀口没明显问题就不用担心，这是在长肉呢，千万别挠哦
🥣8、多喝五红汤（红枣、红豆、红糖、花生、枸杞熬制），可以很好地祛湿气补气血
🚽9、产后便秘别慌张，可以用开塞露或者蜂蜜露
💇♀️10、产后会有段时间脱发严重，别焦虑，这是正常的。过段时间脱发就会变少，还会长出很多碎发呢
💃11、顺产的姐妹多做凯格尔运动，能有效改善产后漏尿、松弛、脱垂等盆底肌问题
🤱12、亲喂时腹痛别紧张，是子宫在收缩，多吮吸收缩快。喂奶要两边轮流喂，15分钟左右换边，不然会大小胸哦
🙅♀️13、产后42天是子宫修复的关键期，这段时间妈妈们不要提重物，尽量少抱娃，少弯腰换尿不湿
🩲14、月子期间恶露多，容易蹭到内内上不好洗，多备一次性内裤。剖腹产的姐妹要买高腰的，避免蹭到伤口
🥗15、产后第1周饮食要清淡，别着急大补和下奶。第2周可以吃些动物内脏调理肝肾。第3-4周吃补元气的食物
💊16、产后也要坚持补铁、补钙3个月，如果母乳要补到断奶哦
🍪17、不要饿着肚子喂奶，产奶很耗能的。家里常备小零食（燕麦牛奶、苏打饼干、吐司等）
🎗️18、剖腹产后一般12-24小时就可以下床活动，预防血栓形成，下床绑收腹带走路会减轻坠痛
😔19、关于妊娠纹，长了就去不掉啦，后面会变成白色的线，但依旧会在
🎵20、产后受孕激素下降影响，很容易哭，多听开心的音乐、看搞笑的电视调节心情吧
🚿21、产后洗澡时间不宜过长，不宜坐浴，5-10分钟就可以
🛋️22、好好休息，除了喂奶，其他能让家里人代劳的就别做，先把自己养好
🥰生完宝宝，我们虽然成为了母亲，但首先要做自己，永远记住先爱自己，才能更好地爱宝宝
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