坐月子一定要捂热吗？

月子里最常被逼的两件事，一是捂，而是喝，喝大量喝汤水，甚至还不加盐


虽然因为哺乳，身体确实需要补充水分，但只需要达到一个供需平衡就好了，口不渴，尿不黄就行，过多的水分对咱们的身体没好处，尤其是刚生产的新妈妈！


孕期雌孕激素有保钠保水的作用，所以在孕期妈妈们的身体会大量囤积水分，刚生产不久，新妈妈体内水分过剩，约多出10~20%，需要通过出汗、泌乳、利尿等方式将这些水分快速排出体外。此时激素快速变动，所以月子里咱们会感觉浑身燥热，大量“出虚汗”。


这个时候如果一边“捂月子”，加速出汗，加速体液的流失，造成电解质紊乱，另一边给喝大量没盐的汤，吃没盐的菜，身体更加难以锁住水分，自然出现浑身乏力、恶心、呕吐等症状，妈妈们还以为自己真的落下了月子病，内心更加恐慌，但其实恐惧是因为未知。


真正合理的方式应该是
1、适当量摄入盐分和水分


2、水分要少量多次的摄入，别等很渴了再喝


3、另外即使是喝汤也不要一次性吨吨吨全干掉，很容易造成胃下垂！！


4、因为刚生产完内脏没有恢复应有的秩序和排列，腹压也没有建立，这个时候给胃部造成过大的压力很容易影响胃肠道系统的正常功能，容易引发胃下垂


另外要不要捂？
1、捂是怕受风，是怕着凉，主要也跟以前坐月子时候条件差有关，而现在只要在出汗之后避免直接吹风，及时擦干就好，每天还是要保证房间通风的。


2、另外保证舒适的室温，不要温度很高还闷着，那也是另一种程度的“捂月子”。科学坐月子，这条科普之路，任重而道远