备孕接好孕——如何放松心情顺利备孕？
备孕接好孕——如何放松心情顺利备孕？
🔆放松心情来备孕，好孕水到渠成
🌿紧张、焦虑、心理压力大也会引起不孕
很多人求子心切，孕前准备阶段害怕怀不上，因而压力过大，紧张焦虑。其实，结果往往会适得其反，因为焦虑、紧张等情绪会影响体内内激素的分泌，对怀孕不利。
焦虑抑郁的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会影响准妈妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响其生长发育。在这种情况下，不仅受孕难，而且最好暂时避孕。
所以，备孕夫妻要保持心情放松。可以参加比较舒缓的瑜伽课程，也可以通过健身来缓解压力，调节心情，让自己平心静气地面对这个问题。同时，备孕双方也可以多掌握一些关于怀孕的生理知识，不要因为不懂而乱了阵脚。
🌿别把怀孕当成唯一“正事儿”
越来越多的女性认识到，压力、生活不规律、生活节奏太快会影响受孕，因此一些经济条件比较稳定的家庭，会让妻子找个闲职或者干脆辞职，专门在家“造人”。
但是调查结果显示，这类女性往往更容易患上备孕期心理焦虑。
因此，备孕期的女性不要把怀孕的事情看得太重，切忌把怀孕当作唯一的“正事儿”。但是为了迎接宝宝的到来，可以适当减少出差、加班，放弃更有诱惑力的工作机会，但是不要没有自己的生活。
备孕的职业女性可以这样做：坚持正常上班，少加班、出差；不要过于放任自己，即使换了清闲的工作，也要认真完成；
根据自己的兴趣爱好，合理安排业余生活。即使辞职在家坐等“造人”，也不是说没有“正事儿”可做了，每天的饮食起居更要安排好，也可以把养生保健作为自己的“正事儿”，做些修身养性的事情，比如读书、健身、逛街、欣赏音乐会等。
🌿备孕男性的焦虑心情一样影响好孕
一旦准备要宝宝，有些备孕男性比妻子更加焦躁不安，担心是否怀得上、怀上了是否能坐住胎、是否能顺利生产、孩子是否健康等。这样不健康的情绪虽然可以理解，但会影响精子质量，并且会将坏情绪传染给妻子。
因此，如果双方决定要宝宝，备孕男性要进行自我心理疏导，不要在精心呵护备孕妻子的同时，让自己的心绪失了淡定。怀孕不是一朝一夕就能完成的事情，更不是一项多么艰巨的任务，而是顺其自然、顺理成章的一个过程。着急、担心、焦虑，都不会为怀孕带来任何益处，反而会给备孕造成负担。
🌿紧张、焦虑、心理压力大也会引起不孕
很多人求子心切，孕前准备阶段害怕怀不上，因而压力过大，紧张焦虑。其实，结果往往会适得其反，因为焦虑、紧张等情绪会影响体内内激素的分泌，对怀孕不利。
焦虑抑郁的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会影响准妈妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响其生长发育。在这种情况下，不仅受孕难，而且最好暂时避孕。
所以，备孕夫妻要保持心情放松。可以参加比较舒缓的瑜伽课程，也可以通过健身来缓解压力，调节心情，让自己平心静气地面对这个问题。同时，备孕双方也可以多掌握一些关于怀孕的生理知识，不要因为不懂而乱了阵脚。
🌿别把怀孕当成唯一“正事儿”
越来越多的女性认识到，压力、生活不规律、生活节奏太快会影响受孕，因此一些经济条件比较稳定的家庭，会让妻子找个闲职或者干脆辞职，专门在家“造人”。
但是调查结果显示，这类女性往往更容易患上备孕期心理焦虑。
因此，备孕期的女性不要把怀孕的事情看得太重，切忌把怀孕当作唯一的“正事儿”。但是为了迎接宝宝的到来，可以适当减少出差、加班，放弃更有诱惑力的工作机会，但是不要没有自己的生活。
备孕的职业女性可以这样做：坚持正常上班，少加班、出差；不要过于放任自己，即使换了清闲的工作，也要认真完成；
根据自己的兴趣爱好，合理安排业余生活。即使辞职在家坐等“造人”，也不是说没有“正事儿”可做了，每天的饮食起居更要安排好，也可以把养生保健作为自己的“正事儿”，做些修身养性的事情，比如读书、健身、逛街、欣赏音乐会等。
🌿备孕男性的焦虑心情一样影响好孕
一旦准备要宝宝，有些备孕男性比妻子更加焦躁不安，担心是否怀得上、怀上了是否能坐住胎、是否能顺利生产、孩子是否健康等。这样不健康的情绪虽然可以理解，但会影响精子质量，并且会将坏情绪传染给妻子。
因此，如果双方决定要宝宝，备孕男性要进行自我心理疏导，不要在精心呵护备孕妻子的同时，让自己的心绪失了淡定。怀孕不是一朝一夕就能完成的事情，更不是一项多么艰巨的任务，而是顺其自然、顺理成章的一个过程。着急、担心、焦虑，都不会为怀孕带来任何益处，反而会给备孕造成负担。
