科学坐月子——这几种月子一定不要做！
科学坐月子——这几种月子一定不要做！
传统坐月子有很多禁忌，但现代科学告诉我们，很多旧习要改改啦😉。
🍲饮食有讲究：产后第一周不建议马上喝太油腻的肉汤，清淡的汤品更合适呢，有助于身体恢复，还不容易堵奶。同时，每天至少要摄入1500ml的水分，对母乳喂养和产后恢复都大有益处。
🚶♀️运动不能少：不要一直躺在床上，适当做些运动，比如散步、轻柔的瑜伽或者产后恢复操，能帮助恶露排出，也有助于恢复身材哦。
🙅♀️注意保护身体：尽量减少弯腰和抱孩子的次数，不然容易腰部损伤和子宫脱垂呢。
😀情绪要管理好：避免生气，保持心情舒畅，良好的心态有利于乳汁分泌和身体康复。
🌬环境要舒适：可以开空调调节室温，但风不能直接吹向妈妈和宝宝，不然容易感冒。记得定期开窗通风，让室内空气保持新鲜，减少病菌滋生，给母婴创造一个健康舒适的居住环境。💕
🍲饮食有讲究：产后第一周不建议马上喝太油腻的肉汤，清淡的汤品更合适呢，有助于身体恢复，还不容易堵奶。同时，每天至少要摄入1500ml的水分，对母乳喂养和产后恢复都大有益处。
🚶♀️运动不能少：不要一直躺在床上，适当做些运动，比如散步、轻柔的瑜伽或者产后恢复操，能帮助恶露排出，也有助于恢复身材哦。
🙅♀️注意保护身体：尽量减少弯腰和抱孩子的次数，不然容易腰部损伤和子宫脱垂呢。
😀情绪要管理好：避免生气，保持心情舒畅，良好的心态有利于乳汁分泌和身体康复。
🌬环境要舒适：可以开空调调节室温，但风不能直接吹向妈妈和宝宝，不然容易感冒。记得定期开窗通风，让室内空气保持新鲜，减少病菌滋生，给母婴创造一个健康舒适的居住环境。💕
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