月子期间喝了雪碧会怎么样呢？

坐月子喝雪碧🆙它的危害不只是令小腹发胖，整个身体轮廓跟着遭殃这么简单哦～


🙃对身体的影响，多着呢！


☁雪碧的原材料主要包括：
水，果葡萄浆，白砂糖，食品添加剂（二氧化碳，柠檬酸，柠檬酸钠，苯甲酸钠），食用香精。


⭐营养成分：
每一份含有热量644kj（154kacl）8%，蛋白质0g，脂肪0g，碳水化合物37.3g12%，钠63mg3%，（一份330毫升）。


🌈月子里不建议喝，是因为
1⃣雪碧含白砂糖比较高，喝多了会增加能量，肚子容易胀，从而影响其它食物的摄入，间接影响营养的摄取；


2⃣雪碧中含较多的食品添加剂，不利健康。其中的碳酸成分会影响到钙的吸收，尤其是月子里母乳喂养的话，更不建议饮用。


⭕月子里的饮食一般都有严格的控制，如果不注意是会留下后患，缠绕女性一生呢。


🌤️因此，不管天气多热，宝妈多想喝，为了产后更健康的自己，为了小宝贝，尽量忍忍~


⚠️误区：
有把雪碧和其他的搭配着饮用
例如加醋、加牛奶等，说这样一起饮用能起到很好的保健作用，其实这是错误的。


❌没有任何数据和研究可以支持雪碧加醋能减肥养颜这个论点！
倒是有研究表明，醋对减肥有一定好处。
因为醋可以延缓食物在胃中停留的时间，降低血糖上升速度，而血糖上升快，胰岛素分泌就多，脂肪合成就快一些。
从这个角度讲，醋对脂肪合成有一定抑制作用。
可加上碳酸饮料中的糖分，除了调整口味、稀释醋的浓度，对减肥效果没有更多的帮助，也没有其他益处。
另外胃酸过多的人，最好不要尝试。


❌牛奶作为一种富含钙质的食品，与雪碧这样的碳酸饮料结合
碳酸会跟钙结合产生碳酸钙结晶或沉淀，影响人体对钙质的吸收，影响了牛奶本身的营养价值！


✨雪碧作为碳酸饮料，除了月子里不能喝，平常人也不能当作白开水一样经常喝。