产后首次来月经应该如何应对呢？

➡️▶️产后大姨妈何时来
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这个时间有早有晚，每个人都不一样。跟年龄、是否哺乳、卵巢恢复等情况有关。一般来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈早。
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没有选择母乳喂养的妈妈，大部分产后3-4个月内就恢复大姨妈了。母乳喂哺的妈妈平均在产后4-6个月来例假。🏊
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也有妈妈产后第一个月就报到，哺乳期间一直不露面，乃至产后1年左右才恢复，这些都是正常的现象，不用太担心。
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➡️▶️产后大姨妈有何不同
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恢复排卵前，卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜增生，脱落时就会使出血量增多；
或因妈妈身体虚弱、产后大出血、产后抑郁，加上需要投入大量的精力照顾孩子，这些情况而导致量变少。
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所以较早恢复大姨妈时，刚开始几次的生理周期可能不是很规律，慢慢就会恢复。
当然，如果产后例假长期出于紊乱状态，应及时去医院妇科就诊。
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➡️▶️来例假后奶水就没营养了？
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✘老一辈有种说法，产妇来大姨妈了奶水就不好了，这是不科学的。
✔来例假后母乳会变得更加浓稠，在例假期间，妈妈们可以多喝温度适宜的白开水或清谈的汤汁。
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➡️▶️没来大姨妈可以不用避孕
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我们在分泌大量乳汁的时候，卵细胞的雌激素分泌变少，所以会有一段时间停止排卵。
但是并非每个人都如此，也有部分的情况不一样，很可能大姨妈还没来的时候，卵巢就已经偷偷开始时在工作了。
所以，哺乳期不避孕很可能会中招！产后不想那么快怀孕，给身体一定的恢复期，就必须要做好避孕工作！
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➡️▶️产后大姨妈，需要“补血”吗
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女性正常月经周期为21到35天，经期为2到8天，经量为30到50毫升，如果在这个范围内，基本上属于正常。
如果少于20毫升为月经过少；多于80毫升为月经过多。
健康的妈妈如果大姨妈量正常，是不足以引起贫血的。所谓补血，指大姨妈期间，由于失血导致的缺铁。在不偏食的情况下，日常进食所摄取铁就足够啦。
如果大姨妈量较多，可视个人需求适当增加一些富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。
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➡️▶️产后经期如何做到温暖呵护
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1、产后生理期避免冷饮；
2、多食用蔬菜水果和热汤水；
还可以饮用些让生理期更舒适茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶等暖脾胃的热汤水，缓解子宫寒凉哦。
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3、避免熬夜，注意保暖；🌃
4、常用温热水洗头洗澡；
5、不要太情绪化。会扰乱经期，也很伤肝脏，还会减少乳汁的分泌。