产后掉发怎么破？如何最快解救孕期脱发窘况呢？
产后掉发怎么破？如何最快解救孕期脱发窘况呢？
📙
产后脱发
是一种正常的生理变化，其缘由可能与体内激素水平波动有关。
✔怀孕后
雌激素分泌增多，脱发速度减慢，很多应在孕期正常脱落的头发“超长服役”
✔生产后
雌激素分泌下降，就会随之出现大量的脱发。
⚠️在孕期和哺乳期，一定要保持心情的舒畅，避免精神紧张。否则，会加重脱发的现象。
💡饮食上也多加注意，多吃清淡的食物
如：新鲜的蔬菜，水果，动物性的蛋白质等
不仅能够满足头发对营养的需求，也能够满足身体对营养的需求。
😊有许多产妇怕坐了月子后发胖，影响体形，因而节食、挑食。
可哺乳期营养的需求量又比平时高，若蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，是会影响头发的正常生长代谢，从而导致脱发的。
🌈日常生活中，可使用木梳梳头，用温水洗头。
📙洗头方式
孕期爱掉头发的准妈，要注意一下。
✔短发
可以坐在高度合适的椅子上，将头前倾然后慢慢洗头就可以了；
✔长发
弯腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能造成子宫收缩。
最好让家人帮忙洗或者到理发店洗。或剪短发。
📙洗头
01从眉心中线开始，用两手的指腹向太阳穴轻轻按压10次；
02手指伸进头发，轻轻牵动头发，做握拳状，连续做五十下；
03用十指从额头脑后，做徒手梳头的动作三十次；
04将手指头向着脑后，而手掌盖住两耳，然后两只手要聚拢之后用手指头轻轻敲打后脑勺五十次。
📙处理湿发
有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，会通过孕妈妈的呼吸道和皮肤进入血液。
经胎盘血而进入胎儿体内，可能对胎儿有不利影响。
使用吸水性强、透气性佳，质地柔软、抑菌卫生的干发帽，很快就可以弄干头发。
吹风机，尽量调到冷风档，不紧贴着头皮吹。
📙吃什么
除了到医院做详细检查对症治疗外，准妈可在饮食方面适当吃有益生发的食物。
✔黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质。
能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
✔猴头菇：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。对头发的生长有很好的促进作用。
✔核桃仁：脂肪含量高的同时，还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。
✔苹果：富含头发需要的大量营养成分，其中苹果酸能很好的抑制头发干燥，解决头皮屑的问题，对镇定头皮很有效果。
产后脱发
是一种正常的生理变化，其缘由可能与体内激素水平波动有关。
✔怀孕后
雌激素分泌增多，脱发速度减慢，很多应在孕期正常脱落的头发“超长服役”
✔生产后
雌激素分泌下降，就会随之出现大量的脱发。
⚠️在孕期和哺乳期，一定要保持心情的舒畅，避免精神紧张。否则，会加重脱发的现象。
💡饮食上也多加注意，多吃清淡的食物
如：新鲜的蔬菜，水果，动物性的蛋白质等
不仅能够满足头发对营养的需求，也能够满足身体对营养的需求。
😊有许多产妇怕坐了月子后发胖，影响体形，因而节食、挑食。
可哺乳期营养的需求量又比平时高，若蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，是会影响头发的正常生长代谢，从而导致脱发的。
🌈日常生活中，可使用木梳梳头，用温水洗头。
📙洗头方式
孕期爱掉头发的准妈，要注意一下。
✔短发
可以坐在高度合适的椅子上，将头前倾然后慢慢洗头就可以了；
✔长发
弯腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能造成子宫收缩。
最好让家人帮忙洗或者到理发店洗。或剪短发。
📙洗头
01从眉心中线开始，用两手的指腹向太阳穴轻轻按压10次；
02手指伸进头发，轻轻牵动头发，做握拳状，连续做五十下；
03用十指从额头脑后，做徒手梳头的动作三十次；
04将手指头向着脑后，而手掌盖住两耳，然后两只手要聚拢之后用手指头轻轻敲打后脑勺五十次。
📙处理湿发
有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，会通过孕妈妈的呼吸道和皮肤进入血液。
经胎盘血而进入胎儿体内，可能对胎儿有不利影响。
使用吸水性强、透气性佳，质地柔软、抑菌卫生的干发帽，很快就可以弄干头发。
吹风机，尽量调到冷风档，不紧贴着头皮吹。
📙吃什么
除了到医院做详细检查对症治疗外，准妈可在饮食方面适当吃有益生发的食物。
✔黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质。
能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
✔猴头菇：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。对头发的生长有很好的促进作用。
✔核桃仁：脂肪含量高的同时，还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。
✔苹果：富含头发需要的大量营养成分，其中苹果酸能很好的抑制头发干燥，解决头皮屑的问题，对镇定头皮很有效果。
