新手妈妈如何调整宝宝的睡眠时间呢？

🌙许多新手妈妈都很在意宝宝的睡眠时间，怕宝宝睡少了或者睡多了。
⭐一般来说，♥新生儿每天的睡眠时间约为20个小时；♥2个月的婴儿每天约18个小时；
♥4个月的婴儿每天约睡16个小时；
♥9个月的婴儿约15个小时；
♥1周岁左右，有13—14个小时就可以了。
💦因为每个宝宝不一样，不必严格去卡孩子的睡眠时间。
🌞但需要父母注意孩子的其他状况，来综合衡量孩子的生长。
🐚比如，宝宝每天的食欲好不好，精神反应怎么样；是不是看起来比较高兴，而不是蔫蔫的。
🐟他的生长发育符不符合标准？🦀如果以上都没有问题，那宝宝是在健康的成长。


🌱新生儿睡眠特点
是断断续续，不连贯，深睡眠浅睡眠交替进行的。


✨①安静睡眠状态
婴儿的面部肌肉放松，眼闭合。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸很均匀，处于完全休息中。


✨②活动睡眠状态
♥眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下
♥眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。
♥呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。
♥手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。
♥脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。♥有时出现吸吮动作或咀嚼运动。
在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。


✨③瞌睡状态
发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。
当小婴儿处于这种睡眠状态时，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“可以醒了”，“需要喂奶”打扰他哦。
❤️新生儿睡眠时间的长短和睡眠质量的好坏，与孩子自身的身体素质有一定的关系
♡ 也受外部因素的影响，所以宝妈要尽量给孩子创造一个安静的睡眠环境。
🎑对于刚出生的宝宝来说，白天和黑夜是没差别的。因为他们喝饱奶后通常就会睡着，然后又饥肠辘辘地醒来。
🍳刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
🎢这个时候，宝妈可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的:
🍼例如，在白天当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。
🌃而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静，将灯光调低，时间长了，宝宝就会开始明白并在晚上的时候睡得更多的。
⛲如果发现宝宝睡眠时间很短，可能是饥饿，缺钙，太热，尿裤太湿或勒得太紧，大脑神经发育尚未成熟。