坐月子时再热,这些事也别做~

坐月子时再热,这些事也别做~

❌空调温度开太低。天太热了,不仅大人容易出现高热等产褥中暑,小宝宝也很烦躁啊,容易得痱子、热疹等皮肤问题。适当使用空调,有助于让大人和小孩子在月子里更舒适,但不能温度太低,更不能对着吹。


✔️科学做法:室温维持在25~28℃,同时避免空调直吹,并保持室内的湿度。

❌频繁地洗头、洗澡。天气闷热,出汗多,易导致细菌积聚,不但不卫生,还可能造成皮肤发炎,长痱子;还会有伤口感染风险。


适当洗头和洗澡,保持自身清洁卫生和清爽,有利于产后恢复。但不能过于频繁,更不能盆浴!


✔️科学做法:一般在顺产后3~7天,可用28~30℃的温水沐浴。剖腹产可视伤口恢复情况决定洗澡时间。

❌过量食用水果。水果中大量维生素,有助于补充产后体内营养所需。适量食用可防止便秘,也有助于防暑降温。但不能食用过量,避免影响进食主食,导致营养不良。


✔️科学做法:冰箱里的水果,可根据需要提前拿出来,恢复到室温再吃。

❌一时贪凉,吃冷饮。产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,不利于恶露的排出;产妇抵抗力差,过度贪凉,容易患肠胃炎。


✔️科学做法:实在出汗多、口渴,可食用红豆汤、西红柿,或吃些水果降热。