月子期间如何科学把妈妈和宝宝照顾妥当呢？

坐月子是女人一生改善体质的时机，没有坐好月子身体健康容易埋下隐患。


“坐月子”医学上称为“产褥期”，一般是女性分娩后的6-8周，由于体内荷尔蒙改变，所以须科学地调养身体。


而且，在产褥期子宫的复旧、盆底组织修复、乳房变化、排泄方面、产后洗澡等方面的知识，也是让很多准妈妈认识到自己曾经认知的误区，今天，我们就带着大家Mark重点！


👀月子饮食误区
❌产后体虚，多吃老母鸡
产后一周，胃肠功能还未恢复，不能吃太油腻的食物，可多吃流汁、半流汁食物。产后第一天，稀饭、面条。逐渐加量。2-3天加肉末，4-5天后，可进食鱼汤。


❌为了早泌乳，产后马上多喝汤
如果乳腺管不通，多喝汤→产奶多→阻塞→乳腺硬结→发热；让婴儿多吸吮乳房，帮助乳腺管畅通。


❌产后出血多，多吃桂圆红枣赤豆
这些全是活血食物，吃了不补血，反而增加出血量，要适量，在恶露减少或干净后再吃。


❌月子里不能吃水果
水果内维生素及微量元素对帮助产妇各器官恢复有利，可以食用。
新妈咪在产后照顾好自己，才能更好地照顾孩子哦！下面我们继续学习新生宝宝护理的五个要点，告别“育儿小白”！


👀宝宝护理要点
✅测水温最值得信任的是你的手肘
测量水温的时候，很多爸爸妈妈都会用水温计，当然这也是宝宝洗澡时常备的一个用品，但有时候发现水温计不准？这可折腾宝宝了。
告诉你一个秘诀，最值得相信的方法就是用手肘内测的皮肤去感知，而且是以第一次下水的感觉到温度为准，如果觉得刚刚好，那么相信宝宝也是觉得刚刚好。


✅下水顺序对，宝宝就不哭
有些宝宝在洗澡的时候，总会哭闹？不愿意下水？其实，洗澡把宝宝弄哭的都是耍流氓。毕竟宝宝刚刚来到这个世界，对水还是很陌生的，一下子把宝宝放到水里，或者PP


✅先下水当然会害怕！
我们应该要让宝宝对水有个适应的过程，先从脚开始，到膝盖，再到PP，慢慢地让宝宝泡在水里。这样宝宝就不会哭啦！你的方法对了吗？


✅脐带护理重在清洁与干燥
脐带不能泡水？洗澡时要用脐带贴？STOP！这个做法是错的
脐带贴虽然有防水的作用，但是贴上去之后脐带被贴得紧紧的，不透气会造成宝宝的不舒适。其实，洗澡时不用刻意地防水，直接泡进水里清洗也是可以的。洗澡只是短短几分钟，不是长时间泡，对宝宝是无伤害的。洗完澡后及时给宝宝脐带消毒，保持干爽就可以啦。