月子要怎么做才能恢复得快呢？

怀孕生子🤰对于女人来说是一辈子的大事，但很多产后妈妈们都忙于照顾宝贝，而忽略了自己身体的恢复。怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化，那么月子期间该如何呵护、休养让身体尽快恢复健康状态呢❓


✅身体清洁要得当
1.经常听到长辈说坐月子不能洗头、🚿不能洗澡、不能吹风🌬️等等，不然容易偏头痛或落下病根。


2.但产妇产后体内代谢旺盛，产妇出汗多💦，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，若一味听从传统习俗，分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙🪥，则会让影响产妇心情也极易滋生细菌。


3.正确的做法应该是，在注意保暖的情况下可以适当地正常洗漱。👍洗后要快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后也要立即吹干。


✅及时排尿、排出恶露
1.妈妈们在产后的第一件大事，就是及时排尿，不能因为觉得麻烦而憋尿，有尿就及时排出。


2.另外，宝妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物，即俗称的“恶露”。恶露其实就是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样🩸，所以流得越少越好。


3.一般在产后头3天排出量较大（纯血色），约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2至3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况。


4.由于产后的两三周内恶露的排出情况较多，所以需要常换洗内衣裤👙、卫生巾，注意个人卫生，防止细菌🦠滋生。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看👩‍⚕️医生。


✅注意乳房保健
1.在怀孕期间至哺乳期，😱女性的乳房都发生着重大的变化。为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要乳房保健。


2.条件允许的话建议采用🤱母乳喂养，佩戴方便喂养的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不胀为标准。


✅产后42天忌房事
1.产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天，😳如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。建议在产后检查生殖器官已恢复正常后再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。


2.人们都说，❣️女性生孩子就是第二次重生，但是也有人认为这是一场灾难。生完孩子后身体变差，还落下一身子的病痛.....其实，关键都在于你是否科学、合理地坐月子。