月子水应该怎么喝？什么水叫月子水呢？
月子水应该怎么喝？什么水叫月子水呢？
😊💐生产是一次全身的新陈代谢，是女性朋友改善体质的重要时机。
月子坐的好，体形不变身体好；反之，容易得月子病/妇科疾病。
👚刚做完大手术或生产完，人体的新陈代谢都会慢下来，此时任意进补，养分积存，极可能增加肝脏负担，衍生诸多不适。
🌈所以，产后应掌握“先调后补”的原则。
不宜过多饮水（不利身体排水/月子发汗）
🉐喝水时，小口小口地喝，不要一下灌到肚子里
⭕产妇在此期间，应食原味蔬菜汤、生化汤，以及不含酒精成分的月子水等。
1⃣月子水是什么
狭义的月子水，是指蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用。
广义的月子水，涵盖的范围就比较广了，主要是在产妇坐月子期间有助于产妇身体养护的各种食物。
2⃣月子水的做法
✨1.月子水（米酒水）
步骤：
（1）准备三瓶米酒，将其混合。
（2）先用大火将米酒煮沸，然后开小火烧，直至熬成只有一瓶米酒的量。此时米酒中的酒精浓度仅为0.5%。
功效：保持气血通畅，促进新陈代谢，帮助产妇较快恢复身体。
✨2.红豆水（或黑豆水）
步骤
（1）将事先准备好的红豆或者黑豆清洗干净后，加入锅中用小火或者中火炒熟；
（2）向锅中加入适量水，煮成红豆水（或黑豆水）之后，即可饮用。
功效：黑豆能帮助新宝妈们滋养头发，是发色更黑更亮。而这种豆子可以帮助排尿，消肿，有利于恶露的排出。
✨3.止渴茶
步骤：
（1）向混合好的观音枝和荔枝壳中加入适量的黑糖和水，煮成止渴茶。
（2）观音枝和荔枝壳也可以单独煮成茶水。
（3）产妇在坐月子期间，每天止渴茶的饮用量要低于300CC。
功效：有助于新宝妈消除心中烦躁，降火理气。而且荔枝壳能帮助新宝妈调理肠胃，还有助于美体瘦身，益处多多。
✨4.杜仲茶
步骤：
（1）向事先准备好的杜仲中加入适量的水，煮成茶水即可。也可以混合少量的黄芪、枸杞或者红枣煮成茶水。
（2）产妇在坐月子期间，每天杜仲茶的饮用量要低于500CC。
功效：清热解毒，祛除肝火，十分解渴。
4⃣月子水的作用
①古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，温补脾胃，促进乳汁分泌。
②避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；
③可以帮助产妇避风寒；
④预防产后关节疼痛等诸多疾患。
月子坐的好，体形不变身体好；反之，容易得月子病/妇科疾病。
👚刚做完大手术或生产完，人体的新陈代谢都会慢下来，此时任意进补，养分积存，极可能增加肝脏负担，衍生诸多不适。
🌈所以，产后应掌握“先调后补”的原则。
不宜过多饮水（不利身体排水/月子发汗）
🉐喝水时，小口小口地喝，不要一下灌到肚子里
⭕产妇在此期间，应食原味蔬菜汤、生化汤，以及不含酒精成分的月子水等。
1⃣月子水是什么
狭义的月子水，是指蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用。
广义的月子水，涵盖的范围就比较广了，主要是在产妇坐月子期间有助于产妇身体养护的各种食物。
2⃣月子水的做法
✨1.月子水（米酒水）
步骤：
（1）准备三瓶米酒，将其混合。
（2）先用大火将米酒煮沸，然后开小火烧，直至熬成只有一瓶米酒的量。此时米酒中的酒精浓度仅为0.5%。
功效：保持气血通畅，促进新陈代谢，帮助产妇较快恢复身体。
✨2.红豆水（或黑豆水）
步骤
（1）将事先准备好的红豆或者黑豆清洗干净后，加入锅中用小火或者中火炒熟；
（2）向锅中加入适量水，煮成红豆水（或黑豆水）之后，即可饮用。
功效：黑豆能帮助新宝妈们滋养头发，是发色更黑更亮。而这种豆子可以帮助排尿，消肿，有利于恶露的排出。
✨3.止渴茶
步骤：
（1）向混合好的观音枝和荔枝壳中加入适量的黑糖和水，煮成止渴茶。
（2）观音枝和荔枝壳也可以单独煮成茶水。
（3）产妇在坐月子期间，每天止渴茶的饮用量要低于300CC。
功效：有助于新宝妈消除心中烦躁，降火理气。而且荔枝壳能帮助新宝妈调理肠胃，还有助于美体瘦身，益处多多。
✨4.杜仲茶
步骤：
（1）向事先准备好的杜仲中加入适量的水，煮成茶水即可。也可以混合少量的黄芪、枸杞或者红枣煮成茶水。
（2）产妇在坐月子期间，每天杜仲茶的饮用量要低于500CC。
功效：清热解毒，祛除肝火，十分解渴。
4⃣月子水的作用
①古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，温补脾胃，促进乳汁分泌。
②避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；
③可以帮助产妇避风寒；
④预防产后关节疼痛等诸多疾患。
