坐好月子让你一个月变少女的方法，新妈收藏~

💗坐好月子让你一个月变少女的方法⬇️


🍀坚持泡脚：产后10天，坚持每天用艾叶水泡脚，可以醋近🩸夜寻环消➗疲劳，帮助睡眠，pai独，去除月子病，水温不超过45度，时间不超过15分钟，产后比较虚弱不适合长时间泡


🍀多睡觉休息：产后睡眠非常重要，尤其是月子期间，晚上如果喂母乳，可以让月嫂或者家人带着宝宝睡，需要吃奶的时候抱过来，吃好了抱走，保证产妇有足够时间休息


🍀清淡饮食：产后一周饮食一定要清淡，尤其不要吃过于油腻的鸡汤鱼汤等，真的会堵奶到怀疑人生，多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物


🍀保持愉悦的心情：生完宝宝🐔素水平剧烈下降，容易产后抑郁，家人一定要多理解，多关心产妇，好心情才能收获健康好气色


🍀补气月子水：月子期间喝黑豆水，陈皮炒米水，苹果红枣水，黄芪杜仲茶，五红汤，有利于排恶露，恢复气血消➗水肿，美容养颜，记住五红汤不要连续喝超过五天，容易上火


🍀坚持清洁皮肤：产妇产后容易皮肤干燥，要做好补水保湿，不要因为不出门就不注意哦，还是要认真护肤的，养肤养气色养心情


🍀适当运动：顺产3天后，刨腹产看情况一到两周后，可以适当做做凯格尔运动，或者上肢运动，消➗肩颈疲劳，不要用躺着，偶尔起来走动走动，防止血栓


🍀适当佩戴束腹带：刨腹产妈妈当天可使用，顺产妈妈可以咨询医生是否使用，不要绑太紧，留4根手指空隙，需不需要绑束腹带听医生的


🍀养护头发：多吃黑豆，黑豆浆，黑芝麻，鱼汤，做头部按摩防指拖发，产后拖发很正常，后面都会自己长起来的


🍀肚子黑线和脸部黑斑处理：洗澡洗脸后注意保湿，涂身体乳和补水，后面都会渐渐淡去的，不必过于焦虑


🍀腹部按摩：都说聪明的女人会揉腹，这是醉好的时候，顺产七天后，刨腹产伤口不疼了可以按摩，可以促进紫宫收缩，促进恶露排出，有助于腹直肌恢复，顺时针揉搓，以局部微热醉好，坚持下来你会有意想不到的收获


🌾🌾念：需要的姐妹提前码住，坐月子咱们都安排起来吧