科学坐月子——哺乳期才是产后瘦身的黄金期~

为什么明星生完宝宝后身材能快速恢复的是那么好，感觉跟没生一样！！羡慕死人了。
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姐妹们要知道女明星们的身材管理是很严格的，也不用过多羡慕。她们是抓住了产后哺乳期这个身材恢复的黄金时期，再加上科学的训练，才拥有这样的身材的。产后的你一样也可以拥有迷人的身材，不要气馁。
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为什么产后42天到6个月是产后身材恢复黄金期❓❓
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1⃣首先，在产后6个月左右，宝妈体内的D素基本排净，气、血基本恢复，身体正处于肌体恢复的最佳时期。所以女性产后恢复时间最好应在产后6周便开始，在哺乳期内进行


2⃣产后42天到6个月这时间内，妈妈身体受到的损伤需要愈合，会需要大量消耗能量，让身体处于高代xie状态，在此期间控制好饮食和适当运动，可以让减肥瘦身的效果更好！


3⃣在R娠期的时候，宝妈的身体会分泌一种“松弛素”在怀孕期间会使骨盆周围的肌肉及韧带变的柔软松弛，来适应孕肚的不断变大，这种“松C素”会持续分泌到产后6个月左右，因此在这期间进行宝妈产后身材的调整，是相对容易的。


所以宝妈们要抓住产后半年内恢复的黄金期


✅影响产后身材的四大因素


腹直肌分离


盆底肌G能衰退


骨盆问题


大腿外旋


产后肚子下不去，漏T垂，骨盆前倾有时候还会T痛，都和这些因素有关。
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产后真正健康的瘦其实并不需要太多毅力，减肉肉也没有想象的那么困难，科学计划，剩下的就是坚持。