坐月子知识——劝姐妹们坐月子一定要自私!

坐月子知识——劝姐妹们坐月子一定要自私!

打無tong并不会落下腰疼的毛病,不重视坐月子才是祸根。所以要重视坐月子!坐好月子对产后恢复真的重要!
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1、月子不止30天,顺产坐足42天,剖腹产坐足56天


2、不要碰凉水,容易关节疼


3、产后6小时内要及时排尿,不要憋着


4、生完24小时内要下床走动,避免xue栓


5、出院要备好帽子,围巾,别被风吹到


6、不要提重物,少弯腰,尽量少抱宝宝,容易子宫脱垂


7、不要长时间看手机,会影响00,我就是散光视力严重下降了很多


8、不要急于喝汤,产后前两周饮食要清淡,别喝下奶汤容易堵nai


9、不要一直躺着,适当走动有利于恢复10、饮食要清淡,少盐少调料


11、睡觉要把被子盖到手肘和脚腕


12、房间每天至少通风2~3次,开窗通风的时候,妈妈和宝宝换房休息


13、产后会有虚汗,要勤换衣服,纯棉的


14、一定要穿buru内衣,防止部下垂


15、洗手洗澡用熟水/热水,牙刷用软毛的


16、坐月子可以洗澡,要坐着洗,洗完及时擦干身体


18、哺ru前后各喝一杯温开水,小口喝小口吞咽,能增加nai量,补充水分


19、谢绝探亲产妇需要休息,新生儿很脆弱


20、保持好心情,产后jisu水平还不能达到一个平衡的状态,容易有焦虑抑郁的情绪,多和朋友家人敞开心聊聊


21、用艾草和生姜熬水泡脚,有助于祛寒


22、夏天坐月子可以开空调,不能捂着!如果出风口对着床,可以提前准备挡风帘


23、尽量不要喝咖啡或者碳酸饮料,宝宝会通过R汁影响到导致出现烦躁,睡眠不安,消化不良等状态


24、多睡觉,产后睡眠重要好好休息,晚上如果喂母r,可以让月嫂或家人带着宝宝睡,宝宝需要吃奶了再带到妈妈身边,这样并不会影响亲子关系,不用担心


25、生宝宝就是等于做了一场大型手shu,元气大伤,要多睡觉


26、母r不够就给宝宝喝奶粉,不用太过于焦虑27、不要哭!不要哭!不要哭!真的不要轻易的哭,影响体内肝xue,很伤


28、产后妈妈月子水、钙片铁和维生素B,要继续吃,最好维持一年以上