孕期吃什么吐什么，叶酸放在嘴里秒吐怎么办？

⚠️  妊娠期间，孕妈行常规产科检查，结果提示叶酸代谢障碍中度风险，不用过于紧张，这个结果对孕妇以及胎儿没有很大的危害。
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只是说明妊娠期间，叶酸的吸收代谢率相对偏低，并不代表体内叶酸含量低，也不代表孕妇和胎儿有一定的疾病。
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由于妊娠期间叶酸具有预防神经管畸形的作用，一般建议有生育计划的女性，在孕前3～6个月服用小剂量的叶酸，或者是含有叶酸的复合维生素制剂。
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我是那种不管多大小的药粒都吞不下的人，现在每天最怕的是怎么吃叶酸片。偶尔能吞下去还好，吞不下我就没法吃。这样不是个办法，谁有好的建议？
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🔹宝妈1：我一开始还可以嚼碎吞，后来被呛着，难受死。现在就溶水里，大口地把它喝下去，还算能接受。
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🔹宝妈2：分成四瓣，一瓣一瓣往下咽，偶尔有卡到嗓子眼的时候。可吃掉了四分之三，心里多少会安慰些吧。
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🔹宝妈3：我买的叶酸片很小一颗粒啊！每次吃了也没啥不良反应！
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最近备孕开始服用叶酸，出现恶心、呕吐、胃疼、小便颜色深，去医院问医生，医生坚持认为和吃叶酸没关系，这是特例么？
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🔸宝妈1：我有一个朋友也遇到过这种情况，一吃叶酸就恶心，不过后来就没问题了。建议你换个时间段吃。
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🔸宝妈2：我都是临睡之前在吃，这样感觉不会太恶心，早上吃就会恶心。
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💬：叶酸服用不限制早晚，什么时候都可以，只是每天都要吃一片。有的妈妈可能对叶酸的味儿比较敏感，吃了以后会恶心，就不愿意吃。
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可以改变一下方法，如果早晨不恶心，比较舒服，可以早晨吃完饭以后再吃，如果觉得晚上舒服一些，可以晚上吃。
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⚠️  妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。
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📩 叶酸要吞服不是嚼服？
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🔹宝妈1：看下包装上写的吧，如果是咀嚼服用那就咀嚼，没写咀嚼服用，一般还是需要吞服。
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🔹宝妈2：叶酸片有好多牌子的，嚼着也不奇怪，大多都是吞服的应该，吸收效果一样吧。
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怀孕吃叶酸就吐怎么办，吃完叶酸吐了还要吃吗？
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🔸宝妈1：如果吃完立即就吐了，最好补服一粒。


🔸宝妈2：20分钟后以后吐，基本上就吸收差不多了。