孕吐恶心难受？缓解孕吐的绝绝子它来了~

一、为什么会出现孕吐？


1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。


2、在怀孕早期，另一种激素――雌激素水平的迅速升高。


3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。


4、肠胃变得脆弱。


二、孕吐是从什么时候开始？


一般来说约有3/4的女性在怀孕第6周会开始出现恶心呕吐等早孕反应，也有些准妈妈在整个孕期都不会出现孕吐。


并非所有的孕吐都需要治疗


孕吐是早期妊娠的普遍反应，以恶心、呕吐为主要症状，每个人的程度都不一样，可以分为三个不同级别。


基础版：大部分孕妈妈在孕4周左右出现食欲欠佳、恶心、干呕等症状，部分会出现晨起呕吐。一般在孕12周左右缓解，不需要特殊处理。


升级版：呕吐次数明显增多，呕吐清水痰涎、胃内容物、甚至夹有胆汁或咖啡样分泌物，伴体重减轻、大便减少、就诊时检查大部分会提示代谢紊乱。部分患者会持续到中晚期。


加强版：到了这个级别，毫不夸张的说，真的会吐到昏天黑地、怀疑人生，而且大部分临床效果比较差，孕妇精神状态也极差，部分孕妇可能会产生放弃的念头。


有些严重的孕妈可因酸中毒、电解质紊乱、肝肾功能衰竭威胁到生命。


三、如何缓解孕吐呢？


1、谨记少量多餐。


2、食物有禁忌：避兔食用发酵食品，例如面包。油炸物、过甜的零食或水果，也会增加胃酸分泌，准妈妈平时也要尽量避免。


3、调整日常作息，准妈妈一早起床的时候，不要马上刷牙洗脸，可以先吃烤过的干吐司，适度吸收胃酸。


四、哪些食物可以缓解孕吐？


1、苹果：孕吐吃苹果一方面可以补充水分、维生素和必需的矿物质，同时还可调节水及电解质的平衡。


2、酸味食物：柠檬酸味食物能够影响胃酸的分泌、增加胃口。孕妈们可自制柠檬汁，既可缓解孕吐又可补充维生素和矿物质。


3、酸奶：酸奶中含有大量孕妇所需钙质,而且其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。


4、苏打饼干：由于大部分的孕吐经常发生在早上起床，因而孕妈们可在起床时吃1-2片苏打饼干，能够略微吸附胃酸有助减缓晨吐的发作。