产后修复——重视产后恢复记住这几个黄金恢复期~

排恶露：产后2周至6周。产后排恶露，是每个产后妈妈，都要经历的一个阶段。恶露排尽的时间因人而异，产后42天以内都是正常。如果出现长期排不干净情况，及时就医。


子宫恢复：产后6周内。大多数人以为只有子宫一个部位恢复。其实不是，子宫一共有三个部位：子宫体、子宫颈和子宫内膜。子宫体的恢复大概两周的时间，子宫体就会缩回盆腔内。


子宫颈顺产分娩时会出现不同程度的充血和红肿，宫颈口呈现一种开放的状态。大概在产后7-10天的时候关闭。子宫内膜在生产完会出现一次新生，大概需要21天左右。修复大概6周左右。新妈妈们产后尽快排尿，下床活动，有利于帮助子宫恢复以及恶露排出。此外，坚持母乳喂养，让婴儿多多吮吸妈妈的乳头，也能刺激子宫收缩，加速恢复。


盆底肌恢复：产后6个月~1年。怀孕之后，由于胎儿长大，盆底肌的压力变大，长期处于重压下，盆底肌很容易松弛，影响妈妈的许多器官功能。


所以，产后42天去复查时，医生会复查盆底肌，必要时，也会建议新手妈妈做相应盆底肌修复训练!


盆骨恢复：产后一年内。怀孕后，妈妈的盆骨会被逐渐长大的胎儿给撑大。


所以，很多妈妈产后身材会走样。如果妈妈的盆骨未及时恢复，想要恢复到孕前的身材，也是一件很有难度的事情。


所以，要想恢复好身材，千万要记得抓住这几个黄金期哦!