孕期想要缓解妊娠纹？可以适当吃这些食物~

🤰🏻说起妊娠纹，相信对于大多数孕妈咪来说都是非常熟悉的，因为很多女性在怀孕之后都会出现不同程度的妊娠纹。


妊娠纹主要出现在孕妇的肚子以及大腿内侧的周围皮肤上🦵🏻，妊娠纹颜色不同于正常皮肤，偏暗伴有红血丝。


那么孕妈咪肚子上出现很多妊娠纹怎么办?可以吃什么食物祛妊娠纹呢？下面跟着我们一起寻找答案吧~💁🏻‍♀️


1️⃣富含胶原蛋白的食物


猪脚、鱼胶等富含胶原蛋白、蛋白质，能有效缓解妊娠纹。但由于脂肪含量较多，孕妈咪不宜多吃。


2️⃣富含维生素C的食物


猕猴桃🥝苹果🍎橙子🍊等都富含维生素C，能有效地预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈的妊娠纹。但每日摄入量应该科学适度，尤其是猕猴桃，脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。


3️⃣富含茄红素的食物


西红柿🍅圣女果都富含茄红素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。食用前要先吃点东西垫垫肚子。


4️⃣西兰花和黄豆


🥦西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，从而保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。


黄豆中所富含的维生素E能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。再则黄豆含有的维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉。