宫寒是不是怀不上孩子呢？日常该如何调理？

宫寒不易受孕，但不是百分百不孕。
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，大部分没有排卵，自然没有怀孕。需要及时调理，调理后怀孕是没问题的。
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👉宫寒的症状
✨1、发胖
宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，从而引起发胖。
✨2、月经异常
经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。
并出现白带增多、腰酸腰痛、两乳胀痛等现象。少数有反胃、作呕反应。
✨3、体质虚弱
精神较差，面色暗黄，小便较多，舌质淡苔白，口淡而无味，喜食辛燥，脉沉。自觉下腹部不暖，四肢不温。
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👉宫寒的原因
先天因素：遗传父母，或父母生育较晚，体内阳气不足。


后天因素：不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。
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👉宫寒如何调理


✨1、快步走
尤其是赤脚走在卵石路上，可以刺激足底的经络和穴位，达到畅通经脉、调理气血、改善血液循环的作用。


✨2、注意保暖
特别是运动出汗后，毛孔张开，容易寒邪入体。一旦子宫受到寒邪困扰，血气就会凝结，宫寒的现象会加深。


✨3、养成好习惯
坐空调房工作的女性，备一件衣服，在适当的时候护一下肩膀和膝盖。注意给下半身保暖。一旦受寒后要及时喝一碗红糖生姜汤，驱走寒气。


✨4、按涌泉（见图1）
经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。


✨5、多吃暖身的食物
核桃、红枣、花生等。宫寒女性夏季不要贪吃生冷寒凉的食物。


✨6、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。


✨7、艾灸疗法（见图2）
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来有效。


✨8、不吃刚从冰箱里拿出来的食物。✨9、注意有食品虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜等。
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👉每周做3-4次“暖宫操”
方法：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。
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接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。