准妈妈怎样吃盐？准妈妈必须吃孕妇专用盐吗？

市面上有孕妇专用🧂🧂盐，那么准妈妈是不是都应该吃孕妇专用盐呢？准妈妈要怎么食用盐才合适呢？


❔❔❔准妈妈必须吃孕妇专用盐吗


准妈妈专用盐的说明上，碘含量比普通食用盐🧂🧂要多。尽管碘是胎宝宝发育很重要的微量元素，但市场上普通盐已对碘进行了强化，没必要吃碘含量更高的盐。


其实，准妈妈的食品很多样化，特别是海藻类产品含碘也很丰富，孕妇奶粉中也含有碘，可以说很多准妈妈专用食品中都有碘这一微量元素，这样一来，准妈妈接触的食品含碘量已经足够了。


只要合理搭配🍴🍴饮食，准妈妈体内碘是不容易缺乏的。准妈妈用盐，普通低钠盐就很好。


❔❔❔准妈妈怎样吃盐？


食盐的主要成分是氯化钠，虽然能够平衡准妈妈体内血浆与细胞间液量酸碱度、增强体细胞的电子活性，但准妈妈每天补充的氯化钠也应控制在5-7克之间。


如果准妈妈多吃盐，就会加重水肿且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由于钠离子是亲水性的，会造成体内水的潴留，开始时这会使细胞外液积聚，如果积聚过多，会导致准妈妈水肿。


如果准妈妈长期低盐或者不能从食物中摄取足够的钠时，就会使人食欲不振、疲乏无力、精神萎靡，严重时发生血压下降。如果身体内缺少盐分，水分也会减少。


在这种情况下除了产生口渴的感觉外，血液🩸也会变得粘稠，流动缓慢，以致养料不能及时地输送到身体的各个部位，废物也不能及时地排出体外。时间一长，对身体有害。