宝妈必看!为什么要做产后修复?
宝妈必看!为什么要做产后修复?
产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期,这段时间的恢复好坏关系到终生健康。
传统式坐月子生产后缺乏调养的产后,其体重尤其是腹部将不易恢复,乳房疼痛、漏尿、便秘等问题高发。而科学的产后修复措施能帮助产后妈妈们有效调理身体机能。
产后恢复不仅仅是体型的恢复、还有体质、气血、乳腺、心理等方面的恢复
💦关于盆底肌
从孕期开始随着子宫的变大变重,对盆底肌都会有一定的压.迫,导致盆底肌组织受到拉伸和撕裂。
无论顺产还是剖腹产,盆底肌都会有一定损伤,产后漏尿子宫脱垂、两性不和谐等等都跟盆底肌有关。
💦关于腹直肌
产后的腹部肌不能马上恢复到原有的形态和位置,多余的赘肉在腹部突起,非常影响美观。
而且腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的承托力就会越小,导致很多女性产后容易出现腰背痛。
💦关于子宫
分娩后子宫需要通过收缩等方式逐渐恢复原来的大小和位置。饮食多样性、母乳喂养、适当运动等都能促进子宫的恢复。
如果子宫复旧不良,产后妈妈会出现恶露时间延长、伴随恶臭等等,所以千万不能大意。
💦关于乳腺
女性的乳腺在怀孕后会发生明显变化,母乳喂养的宝妈可能会遇到堵奶、奶水不够、乳腺炎等问题。产后需要疏通乳腺,才能让乳汁顺畅排出,避免引起不必要的问题。
产后妈妈一定要抓住产后恢复的黄金期⌛️
越早修复,恢复效果越好🌷
传统式坐月子生产后缺乏调养的产后,其体重尤其是腹部将不易恢复,乳房疼痛、漏尿、便秘等问题高发。而科学的产后修复措施能帮助产后妈妈们有效调理身体机能。
产后恢复不仅仅是体型的恢复、还有体质、气血、乳腺、心理等方面的恢复
💦关于盆底肌
从孕期开始随着子宫的变大变重,对盆底肌都会有一定的压.迫,导致盆底肌组织受到拉伸和撕裂。
无论顺产还是剖腹产,盆底肌都会有一定损伤,产后漏尿子宫脱垂、两性不和谐等等都跟盆底肌有关。
💦关于腹直肌
产后的腹部肌不能马上恢复到原有的形态和位置,多余的赘肉在腹部突起,非常影响美观。
而且腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的承托力就会越小,导致很多女性产后容易出现腰背痛。
💦关于子宫
分娩后子宫需要通过收缩等方式逐渐恢复原来的大小和位置。饮食多样性、母乳喂养、适当运动等都能促进子宫的恢复。
如果子宫复旧不良,产后妈妈会出现恶露时间延长、伴随恶臭等等,所以千万不能大意。
💦关于乳腺
女性的乳腺在怀孕后会发生明显变化,母乳喂养的宝妈可能会遇到堵奶、奶水不够、乳腺炎等问题。产后需要疏通乳腺,才能让乳汁顺畅排出,避免引起不必要的问题。
产后妈妈一定要抓住产后恢复的黄金期⌛️
越早修复,恢复效果越好🌷