孕期有哪些对胎儿好，而我们容易忽略的？

 有朋友说，自己怀孕前还挺羡慕那些孕妇的，整天被家里人围着转。结果自己怀孕才知道，孕育过程没有想的那么简单。
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 很多准妈在孕期要适应各种变化，应对身体的各种不适。为了肚子里的小家伙，也舍弃了很多东西。有时坚持不下去，还想着再忍忍/再等等吧，毕竟宝宝最重要。着实辛苦～
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 那么，有哪些孕期对胎儿好而我们容易忽略的呢？
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🔸1、孕早期孕吐或食欲不振时不要勉强自己；


🔸2、每天补充0.4mg叶酸（可以吃到生）；


🔸3、钙片和铁剂，孕4-5个月添加（预防抽筋或者贫血）；


🔸4、血糖高的孕妈控制碳水摄入，适量水果（避免高糖分水果）；
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🔸5、孕中期可以逐渐恢复运动，但量力而行（对孕妇最友好的活动是散步、游泳和孕妇瑜伽）；


🔸6、孕中期可以旅行，但尽量选择短途；


🔸7、一定要控制体重，胎儿六斤左右是最好的；


🔸8、保持身心健康，对于胎儿发育非常重要（不要轻视孕期的焦虑情绪，正常社交，多跟闺蜜聊聊天）；
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🔸9、不需要过多的担心，按时产检就可以；


🔸10、让老公储备知识，而不只是你；


🔸11、孕期身体可能更容易过敏干痒，注意保湿；


🔸12、购买专用孕妇枕（如果，孕晚期因为子宫涨大可能出现心慌胸闷的情况，夜里不好入睡、可采用半坐半躺的方式帮助呼吸）；
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🔸13、注意数胎动（有条件，还可租个胎心监测仪。结合数胎动的情况，一旦发现不对劲，不要怕麻烦，尽快去医院，小心驶得万年船）；


🔸14、有胎动的时候，和宝宝说说话。