孕期体重增长标准来啦！你超标了吗

孕期体重的增长是一个渐进的过程，增长过多或过少都存在风险⚠️


准妈妈孕期若每日摄入过多热量且无法消耗，就会体重过重，易产下巨大儿；还会出现妊娠期高血压、高血糖，增加难产率和剖宫产率、等风险。若孕期体重过轻，导致胎儿生长受限，产下低体重儿，甚至出现早产儿等。
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1⃣️孕期到底该增重多少才合理？


2⃣️体重过轻及体重过重究竟有何危害？


3⃣️什么时期体重增长又是怎样的？


4⃣️孕期应该如何做好体重管理？
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孕期体重增长标准分享给各位辛苦孕育新生命的孕期妈咪，赶紧🐎住收藏~各位妈妈们可翻阅图片查阅噢👆
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【孕期增重标准范围】（参考）


·BMI﹤18.5，增重标准范围：12.5-18Kg；


·18.5≤BMI＜23.9，增重标准范围：11.5-16Kg；


·24≤BMI＜27.9，增重标准范围：7-11.5Kg；


·BMI≥28，增重标准范围：5-9Kg；


❗️孕前BMI值=体重（kg）÷身高（m²）
例如：身高1米六，体重50kgBMI=50kg÷（1.6×1.6）=19.53👇
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每个准妈妈都可以根据自己孕前的BMI数值，计算出孕期体重增长的目标，随时跟踪自己的体重增长情况，争取将体重控制在理想的范围内，这样对准妈妈的身体、顺利分娩、产后恢复和胎宝宝的成长都是非常有益的噢！
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💕积木小Tips：


无论增重值还是增重的节奏，都并非一个精确的数字，而是一个范围。准妈妈既要时刻观察，也要放平心态！


即使超重和肥胖的孕妈妈，妊娠期体重增加不足，也会引起小于胎龄儿、低出生体重儿的发生。尤其在孕中、晚期，也是需要摄入足够的营养才能满足胎宝宝发育所需噢！
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如果发现增重太多的话，最好在专业医生指导下调节饮食结构以减少热量摄入。切勿选择节食来减重，以免影响胎宝宝的发育和孕妈妈自身的健康噢！