三伏天的该如何坐月子呢？三伏天难熬的月子该怎么过？

众所周知，月子是刚生完孩子最重要的恢复期，那么如果刚好又碰上是夏天最毒辣的三伏天该怎么办呢?


下文小编给各位生完孩子在坐月子的新妈妈总结出几个要点。希望可以帮到大家。


1️⃣适当吹空调、风扇，但是一定要穿上长衣长裤，而且要避免坐在空调出风口和电扇直吹的方向。如果使用空调的话，温度不宜低于26度，如果使用风扇的话，时间不宜过长，吹一会儿停一会儿就可以了。


2️⃣适当开窗，保持室内通风，不开窗通风，室内空气窒闷难受，也容易滋生病菌，反而不利于妈妈恢复，所以适当的开窗通风还是需要的，只不过不要让妈妈和宝宝被外面的冷风直吹。


3️⃣适当洗头洗澡。天热更会加重身体出汗的程度，所以也更需要保持身体清洁卫生。如果妈妈要洗头，可以用温水把头发洗净，洗完后立即用吹风机把头发吹干；如果妈妈要洗澡，注意不能洗盆浴，以免引发伤口感染，产后1个月内洗澡都应洗淋浴。


4️⃣注意清洁。产后要刷牙，注意口腔卫生。夏天天气炎热，加上分娩后身体虚弱，出汗很多，为避免伤口发炎要格外注意外阴部的清洁，每次大小便后都要用温开水清洗伤口。


5️⃣多喝白开水。由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不要说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，要多喝开水，也更容易排毒。


6️⃣饮食清淡、易消化，忌大鱼大肉。肠胃功能还没有恢复，要吃些清淡、易消化的食物。如果吃鱼吃肉，建议炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进催奶呢。
7️⃣产后适当活动。产后的6-8周都称为产褥期，此期间，产妇应该尽量休息，然而休息不是说24小时都躺在床上，也应该适量轻微的活动。