孕期反酸烧心怎么办？如何预防和减轻烧心？

孕期由于体内激素的变化，以及子宫不断增大对胃部挤压等原因，容易引起反酸而又烧心的感觉。


哪些情况下，烧心感觉会比较严重？


①多胎妊娠。准妈妈体内激素波动更大，可能导致烧心感受更明显。


②胎儿过大。宝宝过大就会占用准妈妈体内更多的空间，其他器官受到影响就会出现不同的连锁反应。


尤其随着孕周的增长，表现会愈加明显，所以准妈妈要记住，孕期一定要配合医生控制好自身体重，这样不仅可以健康分娩，还能缓解孕期的各种不适。


③宝宝的异常胎位。例如胎儿在妊娠后期如果处于臀位，就无法顺利入盆，胎头可能压迫到妈妈的胃部，导致反酸等不适。


④孕前就患有胃部疾病。比如胃炎、胃溃疡等，怀孕后可能会使症状加重，所以如果身边有备孕中的好朋友，务必提醒她们在孕前进行一次全身检查，及时进行治疗，以良好的身体状况迎接小生命的到来。


⑤孕期情绪波动大也可能会引起躯体症状。常常生闷气的女性更容易发生头痛、胃痛等，所以孕期家人的陪伴和开解就显得格外重要了。


如何预防和减轻烧心？


①少食多餐、合理饮食，进食不要过饱。胃的空间变小了，可能饱得快，但饿得也很快，所以准妈妈可以随身携带一些点心，以备不时之需。


②不要在吃东西的时候喝过多的水或者饮料，这样会稀释消化液，让本就不怎么高效的消化系统雪上加霜。


③早晨起床的时候要慢慢起来，不要起床过猛，早孕反应严重的妈妈可以晨起的时候吃一点苏打饼干。


④中餐可以吃的多一些，晚餐吃的少一些。白天活动量相对较大，让胃有足够的时间和能力消化食物，睡前如果饿了，不要吃能量过大的辛辣、油炸类的食物、蛋糕等，苏打饼干永远都是不错的选择。


⑤吸烟可能会使烧心的症状加重，为了自身和宝宝的健康，希望妈妈和家人都能远离烟草。


⑥保持良好的睡眠习惯，不要吃饱了就“葛优躺”。运动有利于胃排空，但是建议用餐后不要立刻进行，半个小时后再开始运动，以免加重不适感。


⑦烧心严重的阶段可以睡觉的时候把头部稍稍垫高一些，减轻胃酸反流。


⑧如果以上方法都不管用，症状严重到了影响日常生活，甚至宝宝发育在产检的过程中不达标，妈妈还是需要及时向医生求助，检查身体是否有其他引起不适的原因，必要的时候可以在医生的指导下进行药物辅助治疗。