如何科学的坐月子之预防月子病？

‼️1、保持好心情，同时要适量的劳动。
有的妇女怀孕之后，把家务都交给了丈夫或者婆婆，这样子并不好。孕妇一定要活动，不断的活动，孩子才能长的健壮。如果为了保胎不活动，气血就容易凝滞，凝滞就容易出现堵塞，导致以后的难产。


‼️2、正常饮食，不吃过多高热量的食物。
怀孕期间，稍微加一点适合孕妇吃的食材就可以。有的孕妇怕孩子营养不良长不壮实，就添加过多的营养，如果过度进食高营养的食物，身体会产生瘀滞，体重增加过度，进一步会导致难产。


‼️3、生产时和产后应避免使用空调。
夏天产后开空调，是大忌。要传统做月子，一定要门窗紧闭，不能让风吹到产妇，产妇本来身体虚弱，加上空调吹的冷风，这会导致产妇气血淤凝，容易使例假不正常，这将会种下祸根。


‼️4、生产时用力要顺其自然。
产妇如果提前用力、过猛用力活着用力不当等，这都会导致气血的进一步耗散。


‼️5、产后母子（女）要在一起。
有的医院会把新生儿放在恒温室育儿室等地方，这特别不可取。新生儿要在自然的温度下，有热有凉，让孩子尽快适应外界环境，尽量不要放在人工环境中，母子一定要在一起，孩子要沾母气，母亲要有孩子气。所以生产之后，孩子一定要和母亲身边在一起。


‼️6、产后喝一碗调化气血的汤药。
⊙汤药可以喝很多种，例如可以喝生化汤，也可以喝童子尿，有人说童子尿太脏，那么为什么要用童子尿呢？因为童子秉的气比较清正纯粹，他的尿有清热、活血、化瘀的作用。产妇生完孩子后如果胞衣不下、淤血内留、恶露未尽，都适合喝童子尿一盏，即半碗。半碗童子尿对产后排除淤血、去污浊有很好的效果。


⊙对于身体有寒的产妇，可以喝一碗生化汤，这对身体大有益处，然后稍稍进食有营养的东西，但不能过于油腻。


⊙产后既要进补还要会补，不能补过头，但营养不能不足，因为这三天容易开始出现怕风、怕冷、麻木、酸胀、出虚汗等症状。如果这三天到一个礼拜，产妇将养得宜，基本就不会得产后风。


‼️7、产后不生气，不着急，顺其自然。
好多人产后家庭琐事多，跟婆婆、公公、丈夫生气，再加上身体虚，因此心情不好，脾气暴躁。心安则气血安，所以产妇要调畅气血，调畅心情，多开导自己，什么事情逆来顺受，或者说该你受的罪你就得受，时间到了一切都会好起来，没有过不去的坎。