刚结婚不久开始备孕,备孕怎么克服紧张情绪？

终于准备好当爸爸妈妈了，这突如其来的仪式感，反而让我们觉得有点紧张。没关系，心态放轻松地看完文章，了解多点，更踏实。
首先我们来说说不适宜受孕的一些情况：


①疲劳、困倦的时候
积极备孕的心态非常不建议在工作压力大，工作时间长，身体本身处于非常疲劳的状态，这时候受孕质量不高，应调节好身体计划性地备孕。


②长途旅行中
旅途中体力消耗大，生活起居较为没规律，日常饮食营养也不够均衡，都会影响受精卵质量，也会使胚胎的着床和生长受影响，容易导致流产或先兆流产情况发生。


③早产、流产、刚生完第一胎也不要着急再次怀上
发生早产、流产或刚生完第一胎的女性，内分泌功能暂时还没完全恢复，子宫等生殖器官也没完全康复，这样的情况下，不利于给宝宝提供一个良好的生长环境。计划再怀孕的话建议夫妻双方应到医院做相关孕前检查，提前排除不利因素，更安全受孕。一般情况早产、流产后半年到一年可以再次怀孕，生完第一胎两年后可再生第二胎。


④使用避孕药后的一个月内
如果使用避孕药还意外受孕，强烈建议不要继续妊娠下去，因为使用避孕药失败所生的宝宝发生先天畸形的概率增大，成熟度、体重、生长发育速度都与正常受孕宝宝差别明显。


然后我们听听专家说的一些关于年龄上的建议（仅供参考）：


1.女性怀孕的最佳年龄建议在24~29岁，生育年龄则是25~30岁。


2.男性生育的最佳年龄建议是30~35岁。


3.20岁的女性骨骼还没完全钙化，过早生育宝宝会与妈妈争夺营养。


4.35岁以上的女性生育承担风险高，宝宝的健康程度也较为没保障。


最后是一年四季我们应该预防的一些小建议：


⊙春天预防重点是防感冒和防过敏，冷热变化剧烈天气不宜出入频繁，尽量不要到人多的地方，出门可以常备口罩，特别是对于过敏体质的孕妈。


⊙夏天预防重点是空调病，空调温度不宜过低，常设26℃，避免直吹，从空调环境中到炎热的室外应尽量在常温非户外处停留2分钟左右。


⊙秋天预防重点是饮食安全，秋季早期细菌繁殖最快，注意食物腐败，不吃隔夜菜，能加热吃的食物要高温加热，生吃的蔬菜水果不能带坏点，同时应该洗干净避免残留。


⊙冬天预防重点是防感冒，家里每天至少通风3次，每次15分钟以上，只要天气允许，每天至少半小时户外活动，另外因为冬天室内长时间封闭，所以室内严禁他人吸烟。