孕期知识——孕期如厕太久 会“挤”到胎宝？

✅孕期上厕所“三不取”！可要记住！


上厕所最好不要玩手机。这对于孕妈妈来说，这可不是一个好的习惯。我们都知道在上厕所的时候玩手机，会在无形中分散你的注意力，往往会导致上厕所的时间，被不断的延长，有研究表明，蹲厕所时刷手机，严重的还会加重便秘的情况。


上厕所时间不宜过长。怀孕的中后期，肚子越来越大，如果上厕所的时候是采用蹲便式的方式，这种上厕所的方式，如果时间过长的话很可能会压迫到腹中的胎儿，容易引起腿部麻痹，起身又容易晕眩，没注意就容易摔倒，严重的时候可能会造成胎宝宝缺氧的情况发生。


嗯嗯嗯时不要太用力。怀孕之后，准妈妈的肠道蠕动能力就会相应的变差，这样也就导致了便秘的出现。但这时候准妈妈不要因为便秘就用力的排便，以免出现直肠脱落的情况。到了孕晚期之后，如果大力的排便，也有很可能会引发早产的出现。


✅延伸知识：孕妈该如何预防便秘？孕期便秘是困扰很多孕妈的事情，不过我们可以通过一些方法来减缓


①养成定时排便的习惯：比如每天早期定期如厕，这样能够有效避免便秘。


②不要憋屎憋尿：憋屎憋尿是引起便秘的一大成因。所以，当孕妈感到有便意的时候，就要去释放，不能因为种种原因不能去，从而引发便秘。


③合理饮食，适时运动：平时要注意饮水，吃一些易消化高纤维的食物，并且每天都要适量地进行运动，加大肠胃的活性，从根本上减少便秘的发生几率。


④及时就医，注意不是自己随意吃药，而是在医生的建议下合理医治