暂时性哺乳危机会提前结束吗?
暂时性哺乳危机会提前结束吗?
有不少刚生完孩子不久的宝妈,突然会着急的问我们,“医生医生,有什么‘追奶大法’吗?我突然觉得自己奶水少了?好像不够宝宝吃,怎么样才能“追奶”呢?还是说要给宝宝加点奶粉呢?”
面对这一连串的问题,我们也能感觉到宝妈们的焦虑情绪,但是事实真的是这样吗?
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大多数产后2-3月的亲喂宝妈,都有这种“暂时性哺乳期危机”,而且通常会持续7-10天。在这段时间里,宝妈和宝宝分别会有以下表现:
👸宝妈:自觉奶水突然减少、乳房无涨奶感觉;宝宝吃奶时听不到明显的吞咽声音;情绪不佳、容易焦虑;
👶宝宝:经常吃完奶不久又想吃,容易烦躁不安;尿量减少,换尿不湿次数明显减少(该月龄正常每天换6~7块湿的尿不湿);体重增长不足。
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⭐️我们要知道,在产后4~6周建立乳汁供需平衡之后,乳房就不会像之前那样频繁感觉到胀奶,所以大多数宝妈并不是真的奶水突然减少。同时宝宝在2-3月龄的时候也处于一个猛涨期,宝宝胃口突然变大,奶量一时跟不上是正常现象。当刚刚建立的哺乳供需平衡被宝宝猛涨期打破,暂时性哺乳期危机就出现了。
⭐️除了这两个原因,出现暂时性哺乳期危机还和新手宝妈哺乳知识缺乏、产后焦虑、过于疲劳、睡眠不足,以及过早使用奶瓶和安抚奶嘴等原因相关。
🌈如何度过暂时性哺乳期危机:
⭐️1、树立信心,避免焦虑
🍃很多新手宝妈由于缺乏哺乳知识,遇到暂时性哺乳期危机就容易焦急不安,甚至怀疑自己的哺乳能力。事实上,有研究表明,绝大多数宝妈完全有能力实现全母乳喂养。大家要树立信心,不要焦虑,更不需要自责和内疚。
⭐️2、刺激产奶
🍃产奶的原理并不复杂,就是越吃越有。乳头接受的吸吮信号越多,大脑就知道越要更多的产奶,这种吸吮信号可以由宝宝来提供,这是最好的方法。亲喂时的肌肤接触也能够安抚到宝宝情绪,给他安全感,同时也能刺激妈妈产生与泌乳相关的激素,放松情绪更容易刺激产生奶阵。
也可以用吸奶器2~3小时吸一次。每次吸奶15~20分钟,这种短时间间隔的吸奶要比长时间间隔更能有效刺激产奶。
⭐️3、保证睡眠、营养均衡
🍃妈咪最好能与宝贝一起作息,同吃同睡,一方面休息充裕,一方面与宝贝交流更频繁,更能刺激泌乳激素的产生。
所谓“追奶”,并不是猛喝下奶汤、多喝水多吃肉就可以增加奶量的,这样做往往会增加堵奶几率,甚至患上乳腺炎。营养补充注重摄入优质蛋白、适量脂肪以及多元维生素即可。无论何种方式的追奶,其实都是一场信心和耐心的游戏,需要妈妈放下自己的焦虑和过高的期待。最后祝愿每一位宝妈都能安然度过“暂时性哺乳期危机”!
⭐️4、不要急着加奶粉
🍃遇到暂时性哺乳危机,不用急着给宝宝加奶粉。如果宝宝吃饱了奶粉,对母乳的需求量降低,乳房得不到足够的吮吸,乳汁分泌量反而会越来越少。
每次每侧乳房至少吸吮10分钟以上,两侧乳房均匀吸吮并排空,这样即利于泌乳,又能让宝宝吸吮到较高脂肪的后奶,宝宝就不会频繁感觉饿了。
🍃如果是混合喂养宝宝,每次喂奶时先喝母乳,待宝宝将两侧乳房吸空后,宝宝没吃饱,再补喂配方奶,如果宝宝吃完母乳就饱了便不必添加了。
面对这一连串的问题,我们也能感觉到宝妈们的焦虑情绪,但是事实真的是这样吗?
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大多数产后2-3月的亲喂宝妈,都有这种“暂时性哺乳期危机”,而且通常会持续7-10天。在这段时间里,宝妈和宝宝分别会有以下表现:
👸宝妈:自觉奶水突然减少、乳房无涨奶感觉;宝宝吃奶时听不到明显的吞咽声音;情绪不佳、容易焦虑;
👶宝宝:经常吃完奶不久又想吃,容易烦躁不安;尿量减少,换尿不湿次数明显减少(该月龄正常每天换6~7块湿的尿不湿);体重增长不足。
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⭐️我们要知道,在产后4~6周建立乳汁供需平衡之后,乳房就不会像之前那样频繁感觉到胀奶,所以大多数宝妈并不是真的奶水突然减少。同时宝宝在2-3月龄的时候也处于一个猛涨期,宝宝胃口突然变大,奶量一时跟不上是正常现象。当刚刚建立的哺乳供需平衡被宝宝猛涨期打破,暂时性哺乳期危机就出现了。
⭐️除了这两个原因,出现暂时性哺乳期危机还和新手宝妈哺乳知识缺乏、产后焦虑、过于疲劳、睡眠不足,以及过早使用奶瓶和安抚奶嘴等原因相关。
🌈如何度过暂时性哺乳期危机:
⭐️1、树立信心,避免焦虑
🍃很多新手宝妈由于缺乏哺乳知识,遇到暂时性哺乳期危机就容易焦急不安,甚至怀疑自己的哺乳能力。事实上,有研究表明,绝大多数宝妈完全有能力实现全母乳喂养。大家要树立信心,不要焦虑,更不需要自责和内疚。
⭐️2、刺激产奶
🍃产奶的原理并不复杂,就是越吃越有。乳头接受的吸吮信号越多,大脑就知道越要更多的产奶,这种吸吮信号可以由宝宝来提供,这是最好的方法。亲喂时的肌肤接触也能够安抚到宝宝情绪,给他安全感,同时也能刺激妈妈产生与泌乳相关的激素,放松情绪更容易刺激产生奶阵。
也可以用吸奶器2~3小时吸一次。每次吸奶15~20分钟,这种短时间间隔的吸奶要比长时间间隔更能有效刺激产奶。
⭐️3、保证睡眠、营养均衡
🍃妈咪最好能与宝贝一起作息,同吃同睡,一方面休息充裕,一方面与宝贝交流更频繁,更能刺激泌乳激素的产生。
所谓“追奶”,并不是猛喝下奶汤、多喝水多吃肉就可以增加奶量的,这样做往往会增加堵奶几率,甚至患上乳腺炎。营养补充注重摄入优质蛋白、适量脂肪以及多元维生素即可。无论何种方式的追奶,其实都是一场信心和耐心的游戏,需要妈妈放下自己的焦虑和过高的期待。最后祝愿每一位宝妈都能安然度过“暂时性哺乳期危机”!
⭐️4、不要急着加奶粉
🍃遇到暂时性哺乳危机,不用急着给宝宝加奶粉。如果宝宝吃饱了奶粉,对母乳的需求量降低,乳房得不到足够的吮吸,乳汁分泌量反而会越来越少。
每次每侧乳房至少吸吮10分钟以上,两侧乳房均匀吸吮并排空,这样即利于泌乳,又能让宝宝吸吮到较高脂肪的后奶,宝宝就不会频繁感觉饿了。
🍃如果是混合喂养宝宝,每次喂奶时先喝母乳,待宝宝将两侧乳房吸空后,宝宝没吃饱,再补喂配方奶,如果宝宝吃完母乳就饱了便不必添加了。
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