怎样避免产后“月子病”风湿呢?
怎样避免产后“月子病”风湿呢?
产后风湿也就是我们常说的“月子病”。主要表现为关节、肌肉疼痛,麻木不适,重者怕风、怕冷(阴雨天加重,晴天时缓解),并伴有头痛,眼眶痛等,受累部位无红肿、不变形,体倦乏力,失眠多梦,烦躁易怒等。
⚡那么怎样避免产后风湿呢?
1⃣️卧床不动。
生完宝宝后,新妈妈们往往会被全面保护,为了调养身体,一般会卧床休息,尤其是患上产后风湿的妈妈,更是很少活动。可是,这就进入了一个误区,产后长时间不活动不利于血液流通,人体是需要靠运动💪来加强新陈代谢的。久卧并不利于恢复,产后风湿的妈妈们不要害怕,适量适度的运动,可以强健体质,更利于恢复。
☘️小建议:产后妈妈最好卧床休息24小时,保证充足的睡眠,第二天再下床活动。因为月子里妈妈喂奶🍼辛苦,若没有适度的休息,容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛。
2⃣️盲目捂汗。
因产后风湿多因受风寒湿邪所引起,所以发汗不失为一种治疗产后风湿的好方法,但这种方法并不是适应所有人的,前提是患者的体质较好。而一味的发汗会损伤阳气。
🍀小建议:产后要注意保暖,防止受凉,室内温度最好保持在18℃—22℃(冬季),夏季可以在24℃—26℃左右,湿度为60%—65%,身上的衣服被汗湿了以后,要及时地更换。生完宝宝的前几天如果不方便淋浴,可用温水擦浴。在坐月子的时候,新妈妈一定要注意自己的个人卫生,产后要适当地洗澡,但是一定要注意每次洗澡时间不宜过长。
3⃣️不通风。
很多人把得产后风湿的责任都归咎于吹了风,认为新妈妈应严禁吹风,必须远离电扇,远离空调,甚至是门窗紧闭。殊不知,这样对于产后恢复并没有帮助。
🌿小建议:产后妈妈不要住在潮湿阴冷☁的环境里,最好选择向阳☀的房间,屋子里的阳光要充足,可以在房间里多晒太阳(应该开窗),冬天每日一般不应少于1个小时,夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生,空气新鲜,通风良好,即使在冬季也要有一定时间开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。
☔产后风湿能自愈吗?
如果得了产后风湿不积极治疗,等待其自愈,这是不太可能的。产后风湿整个病程比较长,所以相应的治疗周期也很长,产后妈妈一定要积极配合医生👨🏻⚕️治疗哦。调整心理状态,积极地乐观地去对治疗中出现的一些问题。同时一定要重视对身体的锻炼,积极的锻炼才可以提高身体的体质,对于产后风湿的恢复才能起到一定的帮助作用。
⚡那么怎样避免产后风湿呢?
1⃣️卧床不动。
生完宝宝后,新妈妈们往往会被全面保护,为了调养身体,一般会卧床休息,尤其是患上产后风湿的妈妈,更是很少活动。可是,这就进入了一个误区,产后长时间不活动不利于血液流通,人体是需要靠运动💪来加强新陈代谢的。久卧并不利于恢复,产后风湿的妈妈们不要害怕,适量适度的运动,可以强健体质,更利于恢复。
☘️小建议:产后妈妈最好卧床休息24小时,保证充足的睡眠,第二天再下床活动。因为月子里妈妈喂奶🍼辛苦,若没有适度的休息,容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛。
2⃣️盲目捂汗。
因产后风湿多因受风寒湿邪所引起,所以发汗不失为一种治疗产后风湿的好方法,但这种方法并不是适应所有人的,前提是患者的体质较好。而一味的发汗会损伤阳气。
🍀小建议:产后要注意保暖,防止受凉,室内温度最好保持在18℃—22℃(冬季),夏季可以在24℃—26℃左右,湿度为60%—65%,身上的衣服被汗湿了以后,要及时地更换。生完宝宝的前几天如果不方便淋浴,可用温水擦浴。在坐月子的时候,新妈妈一定要注意自己的个人卫生,产后要适当地洗澡,但是一定要注意每次洗澡时间不宜过长。
3⃣️不通风。
很多人把得产后风湿的责任都归咎于吹了风,认为新妈妈应严禁吹风,必须远离电扇,远离空调,甚至是门窗紧闭。殊不知,这样对于产后恢复并没有帮助。
🌿小建议:产后妈妈不要住在潮湿阴冷☁的环境里,最好选择向阳☀的房间,屋子里的阳光要充足,可以在房间里多晒太阳(应该开窗),冬天每日一般不应少于1个小时,夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生,空气新鲜,通风良好,即使在冬季也要有一定时间开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。
☔产后风湿能自愈吗?
如果得了产后风湿不积极治疗,等待其自愈,这是不太可能的。产后风湿整个病程比较长,所以相应的治疗周期也很长,产后妈妈一定要积极配合医生👨🏻⚕️治疗哦。调整心理状态,积极地乐观地去对治疗中出现的一些问题。同时一定要重视对身体的锻炼,积极的锻炼才可以提高身体的体质,对于产后风湿的恢复才能起到一定的帮助作用。
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