准妈妈如何掌握孕期胎教的时间呢?

🤰准妈妈在怀孕后都会想要做胎教，胎教应该怎么进行，主要因胎儿发育时期的不同，根据胎儿的发育情況分阶段胎教效果更好，孕期如何把握胎教时间？


✅孕期2-3个月胎教方式


👉环境胎教
1.孕初期是胎儿成长的重要时期。这个时期给予宝宝充足营养，少喝咖啡、可乐这些刺激性的食物。其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。


2.其实在整个孕期，准妈妈要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。


👉抚摸胎教
1.准妈妈可用轻柔的手法按摩下腹部，每晚临睡前进行，抚摩从胎头部位开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。


2.抚摩时间不宜过长，以5-10分钟为宜。准妈妈可以坐在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、觉的刺激，促进胎小神经系统的发育。


3.如果胎儿出现踢蹬不安，这时，准爸妈应该停止抚摩。


✅孕期4-7个月胎教方式
👉对话胎教
准爸妈可以给孩子取个乳名，每当和胎儿对话时，先呼唤Ta的名字再说话。说话时可以将日常生活中所看到、听到、感觉到的事物，说给宝宝听。每日2次，每次5分钟，说话时要把声音降低。


👉音乐胎教
这是被公认有效的胎教方法。胎教音乐主要是节奏轻柔的音乐，分贝不能超过65分贝，听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。给胎儿听音乐的时间不宜过长，头一回只做5分钟，之后慢慢地增加，zui多只能增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次,增加到每周做4次，每天做3次。


✅孕期8个月到生产前胎教方式
👉阅读胎教
可由准爸爸阅读故事给胎儿听，也可由准妈咪以温柔的声音读给胎儿听。夫妇二人每天各念一次给胎儿听，借说故事的机会与胎儿沟通、互动。念故事前，zui好先将故事内容在脑海中形成影像，以便更生动地传达给胎儿，而不是为了“阅读”而阅读。


👉运动胎教
运动胎教适合在怀孕后5-9周进行。准妈妈可以尝试做一些简单的小体操，或者做一些轻松的运动。这对顺产有帮助，并且还可降低妊娠时会阴肌肉的受损率。