产后减肥食谱来了！这样吃会越吃越瘦！

👉产后减肥食谱>>有效又营养产后减肥食谱：蔬菜类


✨减肥食物一：魔芋
内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质🥗这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收


✨减肥食物二：小水产品
虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低🍤很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。


✨减肥食物三：芹菜
芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉🥦可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。


✨减肥食物四：冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等🥙能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。


✨减肥食物五：豆芽
脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益🍳炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。


✨减肥食物六：香菇
可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥🥚如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。


✨减肥食物七：萝卜
萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间🥕利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。


✨减肥食物八：苹果
苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高🍏比起其他水果，建议减肥者吃水果时可选择苹果。


✨减肥食物九：黄瓜
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物🥒减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等🌽了解了哪些食物能减肥，大家可根据自己偏好的口味适当选择。