科学产后修复知识有哪些？产后束腰是越早越好吗？

孕育新生命的过程是幸福的也是辛苦的，我们的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要承受一次很严峻的考验。从怀孕时的“害喜”、妊娠斑、妊娠纹、耻骨分离痛，到生产时的阵痛，再到宝宝的呱呱坠地，孕产之旅却并没有就此结束。


相反，对于妈妈的恢复而言，一切才刚刚开始。产后妈妈们要做的，除了坐好月子，还有一件更重要的事，就是科学地做好产后康复。💪
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🔍01产后束腰越早越好？


🚫错误观念：产后妈妈的抵抗力下降，过早的束腰会使盆腔血液运行不畅，容易引起诸如附件炎、盆腔炎、尿路感染等妇科炎症。


💡正确做法：应充分认识到过早束腰对身体的危害，采取母乳喂养、科学饮食、加强锻炼的方式促进产后康复和体型恢复。
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🩸02产后恶露千万不要大意！


🔴血性恶露：产后3~4天，色鲜红，含大量血液。


🟡浆液性恶露：持续10天左右，色淡红，含多量浆液。


⚪️白色恶露：持续3周干净，粘稠，色泽较白。
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🛁03月子期间洗澡会导致"月子病"?


🚿科学观点：陈旧观念认为月子期间不能洗头洗澡，但根本没有科学依据。及时洗头洗澡可以消除疲劳、舒畅心情，对改善睡眠、增进食欲、预防感染都有积极意义。
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💦04生完宝宝之后频繁出汗就是虚弱？


💧正常现象：由于孕期体内血容量增加，分娩后转化为汗液排出，与病态的虚弱有本质区别。这种多汗的现象一般会在产后10天左右逐渐消失，妈妈不必过于担忧。
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产后康复是个科学的过程，妈妈们要摒弃陈旧观念，用科学知识武装自己，才能更好地恢复身体健康！💖