生完孩子之后皮肤粗糙怎么办？

妈妈们对于宝宝的付出都是无私的，为了宝宝牺牲了工作牺牲了自己的时间😶每天连睡觉的时间都是靠挤出来的，宝宝一醒之后整天都要围着宝宝转😐宝宝睡觉了赶紧抓紧睡了一下就被宝宝哭声吵醒。


长此以往，妈妈的皮肤就会变得粗糙发黄✔️很多妈妈会急忙的擦一些护肤品，希望有所改善，但发现效果并不理想，这到底是是怎么回事呢‼️我们还是要从根源找到问题所在。


1⃣睡眠不足：新妈妈产后要哺乳、照顾宝宝，晚上要起来喂夜奶，起身两三次😑加上宝宝的睡眠时间不固定，所以经常是睡得迷迷糊糊就起来喂夜奶，忙完就睡不着了🙁有些新妈妈还有失眠的情况，时间一久，长期的睡眠不足会使皮肤变得干燥、粗糙，加速皮肤的老化😑


😉解决方法:新妈妈要重新建立生物钟规律，跟着宝宝一起休息，一起活动👀宝宝睡觉的时候，妈妈们也要抓紧时间睡觉❗️入睡比较困难的产妇，可以在睡前喝杯温开水或热牛奶，有镇静、催眠的功效🥣


❗️❗️小编提醒:睡前不能吃巧克力、甜品及饮料，容易使人感到兴奋，不利于入睡。


2⃣盐分摄入过多：产后饮食如果多盐，由于体内摄取的盐分过多，降低了新陈代谢的功能😱造成皮肤粗糙，同时促使黑色素的生成，皮肤也会慢慢变黑，因此月子里要少吃过咸的食物‼️


😎解决方法:如果在平时中饮食不小心吃了含盐分比较高的食物，可以通过多喝水来稀释✔️水会使细胞中的盐分排出。另外，沐浴和运动也可以排泄盐分😇


3⃣经常便秘：孕期便秘和产后便秘的问题不少，很多妈妈都中招了😖如果不能正常排便，粪便滞留在大肠，毒素会侵入体内😳这也是皮肤变得粗糙原因之一。


为什么会便秘呢❓产后胃肠功能减弱，有伤口不敢用力，加上饮食结构不合理，平常又少喝水等‼️


‼️解决方法:新妈妈要尽量多吃润肠通便的食物，如蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻❗️做一些简单的运动及腹部按摩都是可以有效缓解便秘的❗️
新妈妈要想皮肤变得细腻除了注意以上的问题外，还要注意少摄入刺激、热性的食物‼️多补充含维生素A和维生素C的蔬菜和水果‼️洗澡的水不宜过热，热水会容易洗去皮肤表层的油脂，加重皮肤的干燥‼️


世上是没有丑女人，只有懒女人，建议妈妈们每周使用1—2次补水面膜‼️可以让脸部更加水灵喔‼️