孕妈双节小长假出游攻略！

👉孕期较佳的旅游时期
怀孕开始的前三个月与后两个月要尽量避免出国旅行或出远门，怀孕的第四到六个月为较佳旅游时机。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态为佳，不适症状较少，且发生liu产或早产的几率较小。


✅孕期旅游前的准备


请医生评估身体状况，出发前。应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。


随身携带母子健康手册、健保卡。随身携带母子健康手册及健保卡，以备不时之需。也可先调查旅游当地的妇产科医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。


选择安全、简单、轻松的行程。孕妈妈大腹便便，行动较不方便，所以行程太过复杂紧凑、时间太长、人流量太大、危险性高的旅游都不适合孕妈妈，以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。


选择医疗资源完善的地区。孕妈妈生理较多变化，需选择卫生良好、交通便利的地区，交通方便也才能保障紧急就医的速度。


安排充裕的休息时间。应该安排充裕的休息时间，不宜赶行程。出现不良症状应立即中止旅游
制定合理的旅游计划不要过度疲劳。此外，在出发前要查明旅游地区的天气、交通、医疗等状况。


途中要有家人、朋友全程陪同，运动量不要太大或太刺激，刺激或危险性大的活动也不可参与


孕妈妈们应该在咨询医生后，对自己的身体状况有个客观的认识，如果不适合出游，有家人陪伴的国庆假期也是会很甜蜜的，出游的妈妈一定要注意自身健康，量力而行