产后没有坐好月子会出现什么身体抗议呢？

1⃣生产当天。经历完分娩，作为妊娠过程中变化较大的子宫以及刚刚开启新功能的乳房，修复就要开始了。早开奶。第一时间让婴儿吸吮乳头，可以进一步刺激泌乳、促进分泌，预防乳腺堵塞。


2⃣子宫复旧。多与宝宝肌肤接触及哺乳，能够刺激宝妈子宫的收缩恢复。也可以在医师的指导下用手法揉、按压腹部或采用低频电刺激的方式促进恶露排出，帮助子宫复旧。


3⃣产后1-42天。在医学上被称作“产褥期”，也就是我们常说的“坐月子”。


❤通乳腺。这段时间内乳房周围有硬块、刺痛或轻微痛感、奶汁流出不顺畅等乳腺堵塞问题，要及时通乳，警惕乳腺炎的发生。


❤排恶露。这段时间多关注恶露的排出情况。一般从红色恶露到浆性恶露，再到白色恶露，常见的产后恶露有血腥味，但并没有臭味。


4⃣产后42天-6个月。这段时间是产后恢复的黄金期，可结合身体状态，开始产后恢复计划。产后42天复查。不论顺产还是剖宫产，42天复查有助于及时筛查身体各项机能的恢复情况。


▪️盆底肌修复。妊娠和分娩妈妈们的盆底肌或多或少受到损伤。可能会给宝妈带来漏尿、子宫脱垂等困扰，并且随着年龄的增加，症状也会越来越明显。


▫️腹直肌分离修复。不仅会带来产后大肚腩影响美观，还可能会带来腰酸背痛、腹内压不正常问题。尤其腹直肌分离超过2-3指宽，应尽早去检查。


▪️骨盆恢复。怀孕后随着激素水平的改变，骨盆的间隙会增宽，当距离增宽太多或上下错动而出现局部疼痛或下肢抬举困难等情况时，可能就是耻骨联合分离了。需注意的是不可盲目做骨盆恢复，建议寻求专业人士的意见。


❤️希望宝妈们都能抓住产后恢复黄金时期，及时修复，让自己尽快恢复到健康状态。