已婚夫妻着急怀孕，如何在备孕中提高受孕率呢？

📸在备孕中，促排是特别常见的方式，如果是久备不孕的需要寻求医生的帮助，平时也可以在日常生活中找些方法，主要是为了大大地提高受孕率几率。


一般可以选择在排卵期同房，这个时候怀孕几率会大大的提高，相反如果在安全期同房，怀孕机率就会减低，必要的时候可以用监测排卵和排卵试纸。
.
以下为备孕促排的方法：
补充优质蛋白质
蛋白质是卵子的营养素之一，多食用优质的蛋白质，可以保证卵子正常发育，排卵自然也就顺利。
.
助排卵措施:可以多补充鸡蛋、瘦肉、牛奶、水鱼等富含优质蛋白质的食物。
.
多吃属性温和果蔬
夏季为了避暑，很多女性会大量食用冰凉的食物，如冰水、冰镇水果等等，其实在中医上这是不利于排卵的，特别是有宫寒，肾阴虚的女性，应该少吃冰凉食物。
.
助排卵措施:多吃西红柿、苹果、香蕉等属性温和的水果蔬菜。
.
适当运动
排卵时需要蛋白溶酶，溶解卵子表面的包膜，如果包膜太厚，或者缺乏蛋白溶酶，卵子就无法排出，这时就需要借助外力，通过适当运动，辅助排卵。
.
助排卵措施:可以慢跑，跳绳、爬楼梯等等运动，都有助于卵子排出。
.
多食用豆制品
女性体内如果雌激素产生不足，就会造成黄体生成素无法达到高峰，也就无法排卵。豆制品富含丰富的雌激素，可以双向调节女性体内雌激素水平。
.
助排卵措施:多吃黄豆、黑豆、豆浆等食物。
.
药物辅助
对于有多囊卵巢综合症等有排卵障碍的女性，医生会根据您的情况进行药物促排卵。
.