孕期后如何给“会Y按摩”呢?

⭐⭐⭐⭐【What】
会阴按摩就是对会阴部进行按摩啦。


⭐⭐⭐⭐【Why】
通过对会阴部皮肤肌肉组织的按压、拉伸来增强皮肤、肌肉的弹性，减少或防止分娩时撕裂或侧切哦。


⭐⭐⭐⭐【When】
35周以后进行。
因为此时身体会分泌一种激素增加会阴的柔韧度。


⭐⭐⭐⭐【How】
👉🏻频率:
每周至少1次。


👉🏻辅助:
可用按摩油，增加舒适度，比如天然无害的茶树油或食用橄榄油。


👉🏻具体方法:上网搜索🔍可以找到，有分自己做或家人或医护人员做。


⭐⭐⭐⭐【Do】第一次会阴按摩我的感受
😝过程:


0.按摩开始前，脱掉一边的内裤躺在床上


1.护士带上医用手套，涂上按摩油，先放松我的会阴周围


2.基本跟上面的方法部分一致，进行按摩


3.当我因为疼痛，身体出现紧张时，主护士引导我闭上眼睛，想着宝宝，身体放松，辅助护士用手机播放轻松的音乐给我听，并引导我有规律地呼吸


4.一开始觉得害怕和疼痛（觉得疼痛如果用0-10来打分是5分），后来在放松和适应了之后有所缓解，3位护士还不断跟我说话分散我注意力，最后的疼痛感是3分


5.10分钟过去了，按摩结束，护士说如果习惯了这个手法和疼痛，希望我下次再来按摩的时候会觉得疼痛是1分。并吩咐我回家清洗会阴，因为刚刚用了按摩油。


6.回到家后，会时不时觉得会阴处有点疼痛，第二天这种感觉就没有了。


7.第一次进行按摩，肯定是不适应和觉得疼痛的，但是相比起分娩时的疼痛，这真的是十分之一不到。


想着这样做可以减少侧切的可能性，真心觉得值得做。而且我反而对分娩这件事更有信心和底气了，因为我努力过，所以我相信我可以成功分娩！


⭐按摩力度:前半段力度中等，后半段力度加强
⭐疼痛感:前半段2分，后半段1分（满分按10分算） 
⭐感受1:因为是第二次按摩了，知道大概按到哪里会比较痛，有多痛，反而这次就学会放松了，腿会更往外放松而不是往内缩，腰背在放松状态下紧靠床垫，而不是紧张绷直 
⭐感受2:按摩分前半段和后半段，各5分钟，前半段还是会觉得有点疼痛；但是后半段就适应了。