科学坐月子——产后乳房怎么护理？新手妈妈必看！

一般产妇产后2～3天会感到乳房发胀，并可挤出少量乳汁，这是正常的生理变化。为了减少哺乳产妇的乳房胀痛和尽快下奶，可采取如下措施护理乳房。


1.不要喝过多肉汤


在产后3～4天内，不要喝过多的肉汤，以免乳房过于胀痛不适。此时尽量用合适的乳罩悬托乳房，以利于血液循环，使疼痛减轻。


2.经常按摩乳房


如果发现乳房胀痛，而且不断加重，可能是由于刚刚开始下奶，乳腺管不通畅所致。为疏通乳腺管，可以采用手法按摩。一天数次，可让婴儿吸吮乳头或用吸乳器将乳汁吸出，使乳腺管通畅。


3.佩戴适合的乳罩


哺乳期应戴上大小合适的乳罩，以支撑胀大的乳房，这对产妇乳房护理、便于哺乳和保持体形美均很必要。


4.注意乳房卫生


要经常保持乳头清洁，勤换内衣。保持哺乳期乳房卫生，让宝宝有足够的母乳，尽量用温开水清洗乳房。如果迫不得已需要用香皂或乙醇清洗，必须注意尽快用清水冲洗干净。


5.预防乳腺炎


急性乳腺炎是产后常见的乳房疾病之一，防止乳腺炎的发生是哺乳期乳房护理的紧要内容。提倡哺乳期卫生，防止乳汁瘀积和乳头皲裂，可避免乳腺炎的发生。


6.正确的睡姿


正确的睡姿对于哺乳期的产妇很重要，哺乳期产妇乳房奶胀，睡眠时要注意两点：一是不要俯卧睡眠，以免压迫乳房；二是不要老是朝一个方向侧卧，要左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久。


7.喂奶时的注意事项


(1)喂奶要左右乳房交替，掌握好时间。喂奶时要左右乳房交替轮换，防止婴儿偏吃造成双侧乳房不对称。每次喂奶时间要掌握在15～20分钟。吸不完的乳汁要挤干净，或用吸乳器吸净，防止乳汁瘀积。


(2)喂奶感觉腹部痛是正常的生理反应。母乳喂养可促进产妇的子宫恢复，喂奶时腹部痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。


(3)哺乳前要注意清洁卫生。产妇在产后即可给婴儿喂初乳。1周左右，乳房由发胀分泌少量初乳进而转为分泌成熟乳。在婴儿尚未吸吮乳头之前，产妇要用热水和软毛巾把乳房清洗干净。以后每次喂奶之前都要将乳头、乳晕用温开水洗净、擦干。


(4)用正确的方法停止哺乳。一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。