宝妈快看！不同体质产妇月子里应该怎么吃？

1.寒性体质


特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿、量多、色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。


适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。


食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。


宜食水果有荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、阳桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。


2.热性体质


特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干结，痰涕黄稠，尿量少、色黄赤、味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。


适用食物：不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物滋补，如黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。


腰酸的产妇用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，不会上火。不宜多吃荔枝、龙眼、苹果等水果。可少量吃柳橙、草莓、樱桃、葡萄等水果。


3.中性体质


特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作的疾病。


适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯常温的纯柳丁汁或纯葡萄汁。