孕期知识——宫缩乏力，怎么办？

孕38周“临产须知”伴随产程的进展，子宫收缩逐渐增强，收缩时间变长，间隔时间变短，强有力的收缩促使胎宝宝逐渐下降娩出。


但是，有些孕妈妈的宫缩力弱，持续时间短，没有足够的力量使胎宝宝娩出，就会出现产程延长。


出现宫缩乏力，该如何处理？


1. 孕妈妈一定要树立克服困难的信心，相信医生，听从医生和产士的指导，解除心理压力，可预防精神紧张所导致的宫缩乏力。


2. 如果是协调性的宫缩乏力，即宫缩有正常的节律性、对称性和极性（最顶端宫缩力量最强，力量从上往下），医生可以用缩宫素（催产素）加强宫缩。


如果是不协调性的宫缩乏力（宫缩极性颠倒，子宫收缩波从下往上），医生可以用镇静剂让孕妈妈充分休息，等孕妈妈醒来后，不协调的宫缩大多能恢复成协调性宫缩。


3. 如果孕妈妈身体疲惫，导致宫缩乏力，可以吃些易消化吸收的食物，必要时给药休息，恢复体力，这样强有力的宫缩就会再次来临，加快分娩进程。


4. 医生还会根据孕妈妈和胎儿的情况，在适当的时机采取人工破膜术，破水后，胎头紧贴子宫颈口，可以引起反射性子宫收缩，加速产程进展。


如何通过运动加强宫缩


1.倒跨在椅子上


将椅子面向自己，像骑马一样张开两腿，把自己的头和两手搭在椅背上。这样能够使骨盆扩展，宝宝能够更容易出来。


2.盘腿坐下，打开股关节


脚心相对盘腿坐下，两手放到膝盖或脚上，这样的姿势有助于孕妈妈顺利生下宝宝。


注意：不要把脚向相反方向张，这样会使骨盆很难张开。


3.做下蹲运动


在阵痛不强的时候，孕妈妈两腿张开，慢慢地反复做起立和下蹲的运动，这个动作可以帮助宝宝向下运动。最好能在准爸爸的帮助下或者抓住椅子靠背等进行。


4.刺激乳头


刺激乳头会使身体分泌让子宫收缩的激素，可以加速阵痛，促进生产。为了安全起见，最好请有经验的助产人员帮孕妈妈。