顺产妈妈和剖宫产妈妈共同关注护理好腰、肩、手腕，注意休息~
顺产妈妈和剖宫产妈妈共同关注护理好腰、肩、手腕，注意休息~
格外注意保护腰部
盆底韧带和腹部肌肉还处于松弛状态，应避免加重腰背酸痛
刚生产完，新妈妈的身体还没有完全恢复过来，由于孕期盆底受到挤压、腹部肌肉受到拉伸，导致盆底韧带和腹部肌肉还处于松弛状态;再加上产后要照顾宝宝
经常弯腰抱宝宝、给宝宝换尿布，或是要照顾宝宝而休息不好，恶露排出不顺畅就会使腰背酸痛更加严重。所以产后新妈妈一定要格外注意对腰部的护理。
不要长时间抱宝宝或久站久立，避免腰肌劳损、手腕酸疼，身体某部位长时间处于紧张状态，会导致血流不畅
新妈妈月子期间长时间抱宝宝，会使肌肉紧张，导致血流不畅而引起手腕酸疼、要肌紧张、四肢乏力，所以月子期间新妈妈要避免长时间抱宝宝，也不要过于劳累否则不利于身体恢复。
此外，过于疲劳还容易让新妈妈产生抑郁情绪。
产后适当的活动是有必要的，但是产后适当的活动是有必要的，但是应该适可而止，注意不能久站久立。产后体力恢复需要一个过程，应循序渐进，否则就会引起腰肌劳损、关节疼痛。
此外，产后短时间内盆底肌肉和韧带比较松弛，久站容易出现子宫和阴道下垂，严重者还可能导致尿频。
盆底韧带和腹部肌肉还处于松弛状态，应避免加重腰背酸痛
刚生产完，新妈妈的身体还没有完全恢复过来，由于孕期盆底受到挤压、腹部肌肉受到拉伸，导致盆底韧带和腹部肌肉还处于松弛状态;再加上产后要照顾宝宝
经常弯腰抱宝宝、给宝宝换尿布，或是要照顾宝宝而休息不好，恶露排出不顺畅就会使腰背酸痛更加严重。所以产后新妈妈一定要格外注意对腰部的护理。
不要长时间抱宝宝或久站久立，避免腰肌劳损、手腕酸疼，身体某部位长时间处于紧张状态，会导致血流不畅
新妈妈月子期间长时间抱宝宝，会使肌肉紧张，导致血流不畅而引起手腕酸疼、要肌紧张、四肢乏力，所以月子期间新妈妈要避免长时间抱宝宝，也不要过于劳累否则不利于身体恢复。
此外，过于疲劳还容易让新妈妈产生抑郁情绪。
产后适当的活动是有必要的，但是产后适当的活动是有必要的，但是应该适可而止，注意不能久站久立。产后体力恢复需要一个过程，应循序渐进，否则就会引起腰肌劳损、关节疼痛。
此外，产后短时间内盆底肌肉和韧带比较松弛，久站容易出现子宫和阴道下垂，严重者还可能导致尿频。
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