霜降节气科学坐月子，这汤补脾益肾健胃催乳推荐给您~

✅节气名称


霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。
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✅霜降坐月子·环境


月子里的宝妈在霜降时节首先要注意的就是防寒。俗语说“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节最大的天气特点就是昼夜温差大、“贼风”袭袭。处于产褥期的宝妈易出汗，这个时候要特别注意保暖，随时增减衣物。在穿着的衣物方面尽量选择棉、毛、麻、丝等舒适保暖，透气性好的材料。
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霜降时节坐月子也不能捂，一定要保持每日通风和室内空气的清新。通风的时候需注意，让母婴先去温度适宜房间临时过度，待通风完毕，温度恢复至24-26度时，宝妈和宝宝再转移过来。
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✅霜降坐月子·饮食


如果产后妈妈脾胃虚弱，虚不受补，身体恢复会受影响，也会影响哺乳。所以霜降时节调理好脾胃对产后妈妈非常重要。


养肺润燥与健脾补气双剑齐下，在适量进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤的同时，多食黑芝麻、蜂蜜、银耳、淮山和枸杞等柔润生津之物以及雪梨、甘蔗、柚子等滋阴润肺的水果。
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✅汤品推荐——栗子淮山猪蹄汤


【主料】鲜栗子26个、淮山50克、红枣4个、猪蹄1对。


【辅料】生姜3片、盐适量。
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【烹制方法】


1、栗子去壳、取肉可略捣碎，淮山、红枣洗净，稍浸泡，红枣去核。


2、猪蹄洗净，去毛，切块，焯水。


3、然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
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【养生功效】


栗子仁性味甘微咸平，善于益气健脾、补肾强筋、活血消肿。怀山药性味甘平，长于补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。搭配性味甘咸平，功能补气血、润肌肤的猪蹄，佐姜、枣以调和脾胃。诸物合用，有良好的补气健脾、补肝肾、益精血、润肌肤、强筋骨等作用。也可用于脾肺气虚，体倦乏力，短气懒言，肝肾不足，精血亏虚，头晕目眩，肌肤枯燥，内热消渴，腰膝酸软，筋骨无力等症。
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