孕妇如何喝水?喝多少度的开水合适呢?
准妈妈喝水有什么禁忌?
🎀多喝水有益于健康,但是准妈妈们可不要盲目的喝水,盲目喝水不仅对自身身体不好,对宝宝也不好,准妈妈喝水有什么禁忌?下面一起来看一下吧。
1⃣孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的温开水。
日本的一项研究表明:白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止待疮便秘。饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。
2⃣孕妇切忌口渴才饮水。
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升以上。
3⃣不要喝久沸和反复煮沸的开水
比如大锅炉里的开水,水在反复沸腾之后,其中的亚硝酸离子、确等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水,容易导致血液中低铁血红蛋白,变成无法携带氧气的高铁血红蛋白,会造成血液中毒。
4⃣不要喝没有烧开的水
自来水中的氯和水中残留的有机物质相作用,会产生出一种致癌物质“三经基”。另外孕妇也不能喝已经在热水瓶中储存时间超过24小时的开水,因为会随着瓶内水温降低,水中含氯的有机物也会不断分解成亚硝酸盐,对孕妇和胎儿的健康很不利。
5⃣孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”
对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1200~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在2000毫升以内。
6⃣孕妇不要喝保温杯的茶水因为茶水中含有大量的颗酸、茶碱,芳香油等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
孕妇是家里的重要保护对象,所以说我们必须要做好一起保护,就算是喝水都不能例外。
1⃣孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的温开水。
日本的一项研究表明:白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止待疮便秘。饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。
2⃣孕妇切忌口渴才饮水。
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升以上。
3⃣不要喝久沸和反复煮沸的开水
比如大锅炉里的开水,水在反复沸腾之后,其中的亚硝酸离子、确等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水,容易导致血液中低铁血红蛋白,变成无法携带氧气的高铁血红蛋白,会造成血液中毒。
4⃣不要喝没有烧开的水
自来水中的氯和水中残留的有机物质相作用,会产生出一种致癌物质“三经基”。另外孕妇也不能喝已经在热水瓶中储存时间超过24小时的开水,因为会随着瓶内水温降低,水中含氯的有机物也会不断分解成亚硝酸盐,对孕妇和胎儿的健康很不利。
5⃣孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”
对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1200~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在2000毫升以内。
6⃣孕妇不要喝保温杯的茶水因为茶水中含有大量的颗酸、茶碱,芳香油等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
孕妇是家里的重要保护对象,所以说我们必须要做好一起保护,就算是喝水都不能例外。