产后妈妈自检——没恢复好的表现有哪些？

产后出现哪些症状是说明没恢复好❓产后妈妈自检❗


1⃣子宫恢复。一般来说，产后妈妈的子宫恢复需要4-6个星期逐渐地复原，到了产后第六周，子宫就可以恢复孕前状态。妈妈们可通过以下两个特征进行自检。


①查看恶露颜色。正常产妇恶露的颜色应从鲜红到暗红、深黑、淡红色，最后无色。


②产妇刚刚生产完，可以通过肚脐触摸到子宫底，到约两个星期，子宫就无法摸到，如果摸到硬块，就需要到院进行检查，防止出现子宫肌瘤等。


2⃣产后漏尿。妈妈们出现孕期漏尿或者是产后漏尿，主要是因为子宫为适应胎儿发育而不断增大，致使盆底肌受损，一般产后1-2个月后，盆底恢复就可以不再漏尿。如在这之后仍有咳嗽、大笑或者提拿重物时仍尿液露出或憋不住尿的情况，则代表盆底功能恢复不佳，需要进一步的检查与康.复治疗。


3⃣产后腰部疼痛。孕妈妈怀孕期间，不断变大的子宫会使肚子向两侧扩张，腹直肌会从腹部的中间位置向两边分离。通常情况下，大多数孕妇生产完后，腹直肌分离会慢慢恢复。有部分宝妈产后会有腰部疼痛的问题，这其实是腹直肌分离带来的结果。


✅产褥期的恢复关系到妈妈们未来的健康发展，因此在坐月子期间需要仔细注意生活习惯及保养，具体可参考以下几点建议进行维养。


①首先要注意情绪的变化，家属应多多给予关怀和鼓励。


②坐月子期间，要避免过度劳累及过度使用腹部压力，应少提重物、少弯腰。


③产后可以通过母乳喂养促进身体恢复。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。


④注意保持外阴.部的清洁，每日用温水洗外阴，勤换衣物，避免发生炎症。


⑤在子宫尚未恢复正常时，应该避免同房生活。


⑥产后不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡营养丰富为主，多吃鱼、豆类、蔬菜。


❤从怀上宝宝的那一刻起，妈妈们的心情就变得紧张又兴奋，孩子的到来，或许会让我们变得手忙脚乱，但无论如何，妈妈们都不要忘了关爱自己哦~