产后咳嗽漏尿怎么办？产后咳嗽后漏尿是怎么引起的呢？

咳嗽后漏尿到底怎么回事呢?


咳嗽后漏尿其医学学名叫压力性尿失禁，是腹压突然增加如打喷嚏、咳嗽、大笑或提取重物等时，尿液不自主流出，但不是由膀胱自己的功能，如逼尿肌收缩压或膀胱壁对尿液的张力所引起的。


咳嗽后漏尿是怎么引起的呢?


咳嗽后漏尿即压力性尿失禁的原因很复杂，主要有妊娠分娩、年龄、雌激素低下、长期腹压加大等因素。其中，90%主要是由于盆底组织松弛引起，不到10%是由于先天发育异常所致。


咳嗽漏尿怎么办？


咳嗽前先收缩盆底肌。


有出现漏尿的宝妈，可以在每次咳嗽前，先缩紧肛门，收缩盆底肌，再咳嗽，也就是我们所说的控尿反射训练，通过这种方式可以提高控制尿失禁的能力。需要注意是，自己用这种方式训练前，需要在专业医师或治疗师指导下如何收缩盆底肌。


尽量减少一些增加腹压的行为。


跑跳、长时间抱娃、便秘等这些慢性增加腹压的行为，都应该在患了尿失禁没有完全解决之前尽可能少的参与，否则会让压力性尿失禁(腹压增加情况下的漏尿)越来越严重。


凯格尔运动前先掌握正确方法。


凯格尔运动是一种简单、实用、免费的盆底肌训练方法。于是很多漏尿患者不去医院就诊，不跟家人沟通，而是自己悄悄的在做凯格尔运动。


结果发现，凯格尔运动一段时间后，漏尿反而越来越严重，这可能都是没有正确进行凯格尔训练造成的。


因此，凯格尔运动前请务必掌握正确训练的方法，找到盆底肌、阴道肛门周围肌肉发力，腹部、臀部、大腿肌肉尽可能少的参与。


与家人积极主动沟通。


“漏尿是一件很尴尬的事情，恨不得除自己外的任何人都不要知道”，或许这是多数尿失禁患者的心声。但这种“说不出口”久而久之可能就会演变成焦虑、抑郁等，同时还可能会伴随一些泌尿道炎症、生殖系统炎症等。


其实漏尿，并不是一件差愧的事情，积极主动与家人沟通，寻求她们的建议，尽早就诊，才是对自己、对家庭一种负责任的态度。家人，永远是自己最坚强的后盾!


寻求专业支持与帮助。


因盆底功能下降导致的尿失禁，应到产后康复中心或医院妇科尽早就诊，并在专业医师指导下进行盆底肌筛查和康复。


盆底康复中加入生物电刺激。


现已经有很多研究表明，生物电刺激联凯格尔运动或生物反馈能有效改善尿失禁。