坐月子对症调养可以焕发新生，要是不分体质，补了也是白补~

怎么判断自己是偏寒or偏热体质❓关键看这4⃣️点
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❄️寒性体质宝妈体质特征


1、面色苍白，唇色偏白，痰涎清，涕清稀，舌苔白，平常易感冒


2、精神萎靡不振，说话、动作有气无力


3、口淡不渴，喜欢热食物和热饮，大便稀软，尿频尿急


4、怕风怕冷，手脚经常冰凉


5、易yue经不调，习惯性推迟
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🔥热性体质宝妈体质特征


1、面色潮红、眼睛经常有血丝，易头晕耳鸣；舌苔黄或干，舌质红赤，易口腔溃疡、口干、口臭、口苦，痰涕黄稠；皮肤易长痘


2、脾气急躁，易因烦躁而失眠、早醒


3、喜欢喝冷饮、吃冰镇食物，大便干硬或便秘，尿量少、色黄赤、味臭，甚至会有灼热感


4、四肢或手足心热、出汗，易有脚臭；长时间体温偏高，汗多怕热


5、yue经常提前，量少
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👉寒性体质宝妈坐月子饮食调理


✅水果&蔬菜


适量吃：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄


少吃：柚子、梨子、哈密瓜、西瓜


✅肉类&汤类


寒性体质妈妈可食用一些温补的食物补气养血。比如牛肉、羊肉、鸡肉等常见的温补的食材。


✅汤品推荐：麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡、十全大补汤
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👉热性体质宝妈坐月子饮食调理


✅水果&蔬菜


蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等；少吃荔枝、龙眼、桂圆等水果。


✅肉类&汤类


山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤


✅汤品推荐：木瓜鱼尾煲花生汤、章鱼花生煲瘦肉汤、通草北芪煲猪脚